Buderus-trade.ru

Теплотехника Будерус
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Курильщики — особенности женского отказа от курения

Курильщики — особенности женского отказа от курения

Курильщики России впереди планеты всей. На втором месте любители покурить из Китая. По данным исследования «Глобальный опрос взрослого населения о потреблении табака» (GATS), в России курит 60,2% мужчин и 21,7% женщин. К большому сожалению, женское курение в России продолжает расти. Ежегодно по статистике курения, в России умирает 400 тысяч человек из-за болезней, вызванных курением.
В отличие от мужчин, женщины, как правило, имеют более сильное желание расстаться с вредной привычкой. Но вместе с тем они медлительны в своем решении, т.к. у них появляются страхи приобрести лишний вес. Они думают, что бросив курить, они перейдут от одной вредной привычки (курение) к другой (переедание). И поэтому они настроены на отрицательные результаты.
Также женщины, в период отвыкания, могут опасаться того, что потеряют контроль над собой, не выдержат эмоциональных проблем, связанных с воздержанием от курения.
Особенности, помогающие женщинам освободиться от табачной зависимости
Некоторые характеристики, которыми обладают женщины, сумевшие отказаться от курения:
— высокий уровень образования
— стабильность в материальном положении
— настойчивое и твердое желание изменить свою жизнь
— готовность применять для отказа от курения различные аудио и видео материалы, книги; фармацевтические препараты (никотиновый пластырь, жевательные резинки)
В отличие от мужчин женщины более охотно участвуют в программах по борьбе с курением. Женщины честно анализируют личные мотивы, которые вызывают желание закурить и мотивы, которые помогут бросить курить. Они, как правило, прислушиваются к советам близких и медицинских работников. И если они решили бросить курить, то их не будут смущать неудачи и они не оставят своих намерений.
Рецидив курения
Но в тоже время, рецидив курения среди женщин более распространенное, чем среди мужчин. Этому способствуют: пребывание в компании курящих людей, употребление алкогольных напитков, всевозможные стрессы, эмоции отрицательного характера, физическое истощение.
Для профилактики рецидивов полезно понимать, что отрицательные эмоции, усталость, голод, одиночество, могут снизить решительность в стремлении бросить курить. Поэтому крайне важно следить за своим эмоциональным психическим состоянием. И не забывать, что вы женщина! А значит необходимо сохранять красоту, состояние вашей кожи.
Необходимо уменьшить общение с курящими подругами, не пытаться дать себе объяснения к оправданию курения, не уединяться, не думать о том, что бросив курить, вы приобретете лишний вес.
Метод «сжигания за собой мостов»
Как только принято решение бросить курить, необходимо начать действовать:
— выбирается день, когда такой отказ произойдет
— необходимо избавиться от всех имеющихся сигарет и принадлежностей для курения
— научиться избегать всего того, что провоцирует желание закурить
— относить себя к некурящим и общаться с некурящими
— вырабатывать здоровые привычки: вместо курения физзарядка и спорт
— активно помогать другим людям бросить курить.
А чтобы усилить впечатления от того, что началась новая жизнь, жизнь без никотина, можно изменить и свой внешний вид. Поменяйте имидж: сделайте новую прическу или поменяйте стиль одежды.
Влияние курения на беременность
Сегодня уже никому не надо доказывать, что курение во время беременности вредно. И поэтому женщина, если она хочет, чтобы беременность проходила без каких-либо патологических изменений, должна бросить курить, хотя бы на период беременности. Особо надо отметить, что категорически нельзя курить во время беременности женщинам, которые страдают от заболевания почек, женщинам с повышенным кровяным давлением, женщинам, которые имели мертворождения в прошлом, или те, чей ребенок умер в течение первых двух недель жизни.
Если во время беременности женщина продолжает курить, то могут быть следующие последствия:
1. Преждевременные роды случаются в 2 раза чаще, чем у некурящих женщин.
2. Риск мертворождения на 30% выше, особенно при рождении близнецов.
3. Выкидыши случаются в 1,5раза чаще, чем у некурящих женщин.
4. Дети рождаются, как правило, с меньшим весом. Причем на массу тела влияет не только курение во время беременности, но и курение до беременности.
5. Никотин отрицательно влияет на развитие мышечных волокон организма ребенка.
6. Повышенный риск рождения ребенка с различными отклонениями в физическом и умственном развитии.
7. В грудном молоке будет содержаться никотин.
8. Никотин может вызвать перетяжку в кровеносных сосудах матки и пуповины, вследствие чего уменьшится количество кислорода, необходимого для плода, а также уменьшается количество крови в сердечнососудистой системе плода.
9. Оксид углерода и никотин, содержащиеся в сигаретном дыме оказывают влияние на внутриматочный рост плода. В итоге снижается масса плода у курящей матери.
10. Если матери курят во время беременности, у младенцев снижаются функции легких.
11. Родившиеся дети, особенно в первые месяцы, год своего развития, гораздо чаще болеют различными заболеваниями: пневмонией, бронхитом
Также большое влияние на развитие плода оказывает пассивное курение. Вдыхание токсинов от табачного дыма может катастрофически сказаться на здоровье младенцев, с риском заболевания астмой, другими заболеваниями дыхательных путей. Поэтому, во время беременности, молодым мамам надо держаться как можно дальше от мест, где курят.
Влияние курения на беременность огромно, оно вредно как для мам, так и для малышей.
Вывод: лучшим способом для обеспечения безопасности и здоровья ребенка будет только полный отказ от курения, как во время беременности, так и до него.

Читайте так же:
Выровнять счетчик по центру код

8 бесплатных приложений для всех, кто хочет бросить курить

Поддержка, трекер сэкономленных денег и невыкуренных сигарет

Еже­год­но 31 мая про­во­дит­ся меж­ду­на­род­ная ак­ция по борь­бе с ку­ре­ни­ем — Все­мир­ный день без та­ба­ка. В честь это­го «Цех» сде­лал под­бор­ку при­ло­же­ний, ко­то­рые по­мо­гут всем, кто пы­та­ет­ся бро­сить ку­рить: с ними мож­но сле­дить за сво­им про­грес­сом, по­лу­чать под­держ­ку и ра­до­вать­ся сэко­ном­лен­ным сред­ствам.

Тем, кто бро­са­ет ку­рить, очень важ­на пси­хо­ло­ги­че­ская под­держ­ка — она да­рит уве­рен­ность в себе и мо­ти­ва­цию. При­ло­же­ние Kwit бу­дет еже­днев­но на­по­ми­нать вам о те­ку­щем про­грес­се: сколь­ко в ва­шей кро­ви оста­лось ни­ко­ти­на, сколь­ко де­нег вы сэко­но­ми­ли и про­чее. По сло­вам со­зда­те­лей при­ло­же­ния, они вдох­но­ви­лись иде­я­ми из ко­гни­тив­но-по­ве­ден­че­ской пси­хо­те­ра­пии: в его функ­ци­ях за­ло­же­ны стра­те­гии, ко­то­рые по­мо­гут вам спра­вить­ся с же­ла­ни­ем за­ку­рить — на­при­мер, че­рез по­ощ­ре­ние по­зи­тив­ных дей­ствий и из­ме­не­ний.

Не курю!

При­ло­же­ние по­ка­жет вам ста­ти­сти­ку сэко­ном­лен­ных де­нег и вре­ме­ни, ко­ли­че­ство смо­лы и ни­ко­ти­на в ор­га­низ­ме, а так­же бу­дет по­сто­ян­но на­по­ми­нать, как от­каз от при­выч­ки вли­я­ет на здо­ро­вье.

Quit­Now!

При­ло­же­ние дает стан­дарт­ную ин­фор­ма­цию — сколь­ко в днях, ча­сах и ми­ну­тах вы уже не ку­ри­ли и сколь­ко де­нег сэко­но­ми­ли. Так­же в Quit­Now! преду­смот­ре­ны по­ка­за­те­ли про­цес­са улуч­ше­ния здо­ро­вья, ос­но­ван­ные на дан­ных ВОЗ (Все­мир­ной ор­га­ни­за­ции здра­во­охра­не­ния). В при­ло­же­нии есть спи­сок до­сти­же­ний, бла­го­да­ря ко­то­ро­му вы смо­же­те со­хра­нять мо­ти­ва­цию.

Бро­са­ем ку­рить

При­ло­же­ние с са­мым про­стым функ­ци­о­на­лом — по­ка­зы­ва­ет сэко­ном­лен­ные день­ги, ко­ли­че­ство дней без си­га­рет и про­гресс вос­ста­нов­ле­ния ва­ше­го ор­га­низ­ма. Яв­ный плюс: в нем ни­че­го лиш­не­го и нет ре­кла­мы.

Моя по­след­няя си­га­ре­та

Где ска­чать — iOS

При ре­ги­стра­ции в этом при­ло­же­нии вы вво­ди­те свой при­выч­ный ре­жим ку­ре­ния и лич­ные дан­ные. По­сле это­го вы смо­же­те на­блю­дать, как раз­лич­ные ин­ди­ка­то­ры здо­ро­вья улуч­ша­ют­ся бла­го­да­ря от­ка­зу от вред­ной при­выч­ки. Удоб­ные и про­стые функ­ции для со­хра­не­ния мо­ти­ва­ции и уве­рен­но­сти в сво­их си­лах.

Бро­сить ку­рить си­га­ре­ты

Где ска­чать — iOS

Про­стое и лег­кое при­ло­же­ние, ко­то­рое поз­во­ля­ет по­сто­ян­но сле­дить, сколь­ко вы не ку­ри­те и как это по­вли­я­ло на ваш бюд­жет. При же­ла­нии, мож­но чи­тать, как каж­дый день без си­га­рет вли­я­ет на здо­ро­вье.

Smoke Free

Удоб­ное при­ло­же­ние, ко­то­рое фик­си­ру­ет, сколь­ко вы жи­ве­те без си­га­рет, а так­же поз­во­ля­ет от­ме­чать мо­мен­ты, ко­гда вы очень хо­ти­те вер­нуть­ся к вред­ной при­выч­ке. Функ­ция дает воз­мож­ность оце­нить, на­сколь­ко ча­сто и по ка­кой схе­ме воз­ни­ка­ет тяга к ку­ре­нию — по­няв их, вы смо­же­те луч­ше про­ду­мы­вать свой гра­фик дня.

Счет­чик си­га­рет

При­ло­же­ние с дву­мя ре­жи­ма­ми — для тех, кто со­би­ра­ет­ся бро­сать, и для тех, кто уже бро­сил. Функ­ция днев­ни­ка ку­ре­ния поз­во­ля­ет пер­вым ста­вить ли­мит си­га­рет в день, ми­ни­маль­ное вре­мя меж­ду пе­ре­ку­ра­ми и дату за­пла­ни­ро­ван­но­го от­ка­за от си­га­рет. Во вто­ром ре­жи­ме мож­но ви­деть вли­я­ние от­ка­за от ку­ре­ния на ваш ор­га­низм и здо­ро­вье. «Счет­чик» так­же пре­ду­пре­дит, ко­гда и как от­каз мо­жет по­вли­ять на ваше пси­хо­ло­ги­че­ское со­сто­я­ние.

Курение в российских барах: борьба до последнего клиента

Россия — абсолютный лидер по количеству курильщиков в составе населения. Курят большинство мужчин и каждая пятая женщина. Борьба с курением набирает обороты и не всегда она идет об руку с борьбой за здоровье.

Для проигрывания необходимо включить поддержку Java-скрипта и установить новую версию Flash

Чистый воздух в каждом баре, как в Европе — таким представляется будущее России местным борцам с курением. «Как в Европе» не надо и не получится — возражают их оппоненты.

«Мы неизбежно должны пойти по пути всего мира, а не своим российским путем: вымирая, но настойчиво продолжая курить», — мечтает один из главных борцов с курением в Госдуме Николай Герасименко.

Читайте так же:
Топливораздаточные краны с счетчиком

Врач и академик Герасименко, бросивший курить 14 лет назад, восхищается опытом западных стран, запрещающих курение везде, в том числе в барах и даже парках, и не считает такие меры «драконовскими». В России, к сожалению депутата, общество не готово к таким решительным действиям. Поэтому в своем проекте закона «Об ограничении потребления табака» он в дополнение к уже действующим запретам пока предлагает сравнительно умеренные шаги.

Один из них — предписание ресторанам, барам и кафе выделять надежно изолированный зал для курящих, а если это невозможно, оборудовать «курилку» с вытяжкой, где нельзя будет пить и есть.

Это и некоторые другие положения закона, по мысли Герасименко, будут действовать в течение переходного периода до полного запрета курить в барах. Это переходный период — без уточнения его продолжительности — обещан ресторанам, барам, кафе и клубам в правительственной «Концепции осуществления государственной политики противодействия потреблению табака на 2010 — 2015 годы».

Такие меры в российской Госдуме обсуждаются уже несколько лет (последний законопроект Герасименко — один из нескольких на эту тему), поэтому у представителей ресторанного бизнеса России было много поводов и возможностей высказаться о новых готовящихся — но так пока и не введенных — ограничениях. Рестораторы, как правило, осторожно говорят, что уважают права некурящих и законы, но им для переоборудования помещений нужен долгий переходный период. Маленьким же барам и ресторанам, говорят специалисты, не поможет и переходный период: места, чтобы развести курящих и некурящих, у них нет, а курильщики составляют до 90 процентов клиентуры.

Курящий клиент доходнее

молодежь в московском кафе

Многие молодые москвичи не станут засиживаться в кафе, где нельзя курить

«К нам ходит творческая молодежь: художники, поэты, а они без сигареты в принципе жизнь свою не представляют. Люди приходят не затем, чтобы быстро поесть и уйти, а пообщаться, почитать книгу, посидеть в интернете — и они это делают с кофе или чаем и с сигаретой», — говорит Ксения, менеджер в небольшом арт-кафе в Москве.

Российские бары и рестораны в последние годы сами выделяют столики и залы для некурящих. Есть такой зал и в кафе, где работает Ксения — только он совершенно пуст. Ксения говорит, что пустует он даже зимой, когда нет столиков снаружи. Зал, где курят — примерно такой же размером — приносит, по оценке Ксении, около 80 процентов дохода.

Доля курящих в России (старше 15 лет, данные ВОЗ)

  • мужчины — 60,7%
  • женщины — 21,7%
  • все — 39,1 % (43,9 млн человек)

В том, чтобы изолировать этот зал для некурящих от остального кафе дымонепроницаемой дверью, как подразумевает проект депутата Герасименко, Ксения проблемы не видит, но вот полный запрет даже представить себе пока не может.

В Западной Европе тоже многие не могли представить, однако привыкли, — утверждает Николай Герасименко. «Это же делается для здоровья людей. В ресторанах воздух чистый. В Ирландии, Шотландии, других местах, когда вводили [запрет на курение во всех общественных местах], был такой шум-крик. А сейчас все не нарадуются», — говорит депутат.

Без курения нет паба

Многие, но не все. В Шотландии за четыре года после введения запрета закрылись более семисот пабов. В Британии в целом за два года — более трех тысяч. Таковы данные исследований, заказанных общественными организациями, которые считают курение неотъемлемой чертой паба и добиваются отмены запрета на курение именно в питейных заведениях. Правительство Великобритании возражает, что свидетельств прямой связи между запретом на курение и закрытием пабов нет, а 80 процентов населения поддерживает такие методы борьбы с табаком.

демонстрация против запрета на курение в Бельгии

В России вряд ли случатся такие же протесты против запрета на курение в барах, как в Бельгии в этом апреле

В Греции в октябре 2010 года, через месяц после вступления запрета в силу, Ассоциация владельцев ресторанов и баров объявила, что ее члены просто не будут соблюдать закон, потому что он убивает их бизнес.

В Бельгии в этом апреле прошла демонстрация владельцев 800 кафе — они утверждают, что после 1 июля, когда вступит в силу запрет на табак, оборот их заведений рухнет на 30-50 процентов.

Ксения из московского кафе полагает, что в России вряд ли станут публично протестовать, если власти вдруг решат полностью запретить курение в барах. Запрет просто будут игнорировать. «Люди все равно обойдут закон, особенно в России. Не поставишь же на каждый бар милиционера, который будет следить и вырывать у человека сигарету», — говорит менеджер кафе.

Читайте так же:
Подбор счетчика меркурий по мощности

В России (и прилегающих постсоветских странах) не действуют и старые, уже десятки лет действующие запреты. Курят, не особо таясь, во многих запретных местах, от тамбура электрички до ординаторской в больнице. И даже депутаты Госдумы, запретив в своем здании курение везде, кроме одной курилки, сами, по многочисленным свидетельствам, спокойно дымят в личных кабинетах.

Антитабачное лобби

Специалист по лоббизму в России, доцент Высшей школы экономики Павел Толстых доказывает, что борьба с курением бывает не только неискренней, но и небескорыстной. По его оценке, до конца 2000-х годов борьбой с табаком в России занимались почти исключительно честные энтузиасты, но теперь в эту борьбу все больше включаются фармацевтические компании. Толстых утверждает, что фармацевтические корпорации заинтересованы в том, чтобы люди бросали курить — и для этого покупали их дорогие специальные препараты.

По оценке Павла Толстых, «антитабачное лобби» фармацевтов работает одновременно и в области PR (связей с общественностью), и в области GR (связей с органами власти).

«На уровне пиара используется метод демонизации табака, то есть, чтобы люди задумывались о том, что они делают что-то не так, и что им надо бросить курить, и начали переключаться с потребления сигарет на потребление таблеток», — говорит Толстых.

В отношениях же с властями, по мнению специалиста по лоббизму, фармацевты стараются создать для курильщиков «невыносимые условия»: добиваются повышения акцизов и, соответственно, удорожания табака, а также «продавливают» введение новых запретов на курение. Это тоже должно подталкивать людей к тому, чтобы попытаться бросить курить.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), Россия занимает первое место в мире по доле курильщиков: здесь курят 60 процентов мужчин и почти каждая четвертая женщина, всего же — 44 процента взрослого населения. Толстых прогнозирует, что в дальнейшем фармацевтические компании бросят на завоевание этого заманчивого рынка потенциальных бросающих курить значительно большие, чем сейчас, средства. Тогда накал борьбы с курением может достигнуть и уровня самых передовых стран, как европейских, так и азиатских и американских.

Табачное лобби

Однако до сих пор российские власти были не слишком решительны, и большую часть вины за это борцы с курением возлагают уже на «табачное лобби».

депутат ГД Николай Герасименко

Сигареты в России слишком дешевы, — говорит депутат Госдумы Николай Герасименко

Рамочная конвенция ВОЗ о борьбе с табаком, на основе которой Николай Герасименко с соавторами писали свой законопроект, была заключена в 2003 году, Россия же присоединилась к ней только в 2008-м. С 2002 года в Госдуме по разным причинам и на разных стадиях «подвисли» 15 законопроектов о разных формах борьбы с курением.

Главный, согласно конвенции ВОЗ, инструмент борьбы с курением — акцизы на табак — растут в России слишком медленно. Соответственно, дешевы по сравнению со многими другими странами и сигареты, хотя могли бы, как мечтается борцам с курением, уже стоить минимум сто рублей за пачку.

Социологическая фирма ВЦИОМ в апреле объявила по итогам опроса, что каждый пятый российский курильщик полагает, что именно цена могла бы заставить его бросить. Примерно столько же (23 процента) утверждают, что стали бы курить поменьше. Впрочем, к запретам на курение в общественных местах одна из самых курящих наций в мире тоже относится — по крайней мере, в беседах с социологами — довольно благосклонно. Социологический «Левада-центр» в прошлом июне выяснил, что полностью поддерживают эти запреты более 60 процентов респондентов.

Девять заблуждений, которые мешают бросить курить

К сожалению, проблема загрязнения окружающей атмосферы существует, особенно в условиях мегаполиса. Но знаете ли Вы, что курение в сочетании с воздействием химических или физических факторов или биологической пыли является исключительно опасным. Совокупное воздействие табачного дыма и токсических веществ из окружающей среды, в том числе на рабочем месте, намного увеличивает тяжесть негативных последствий, которые можно было бы ожидать от курения или вредных факторов окружающей среды, взятых в отдельности. Причем, курение в этом тандеме играет не последнюю роль…

В сочетании с неблагоприятным воздействием различных видов пыли, провоцирующих респираторные заболевания, аллергию и астму, курение может приводить к раку носовой перегородки придаточных пазух. У шахтеров-угольщиков распространение бронхитов среди курильщиков гораздо выше, чем среди некурящих. Более того, различия между курильщиками в угольном забое, и некурящими, работающими на поверхности, показало, что курение оказывает в пять раз более сильное воздействие, чем угольная пыль. Курящие шахтеры подвергаются большему риску риску развития хронического бронхита и эмфиземы. Возможным объяснением этого может служить то, что курение затрудняет вентиляцию легких, изменяя физические и химические свойства слизистых оболочек.

Читайте так же:
Обязаны ли все ставить счетчики

Заблуждение № 3: Я слышала, что бросать курить во время беременности нельзя, это может вызвать стресс и повредит будущему ребенку…

Это неправильная и очень опасная позиция! Курение во время беременности влияет не только на здоровье женщины, но и непосредственно на рост и развитие плода. Для младенцев курение в утробе матери может быть причиной низкого веса при рождении, синдрома внезапной детской смертности (установлена причинная взаимосвязь частых респираторных инфекций в детстве и сердечно-сосудистой и бронхолегочной патологии позже, во взрослой жизни). Также пагубно влияет на здоровье малыша и окружающий табачный дым после рождения, например, курение родителей. Есть факты, что дети младше одного года, у кого курили мамы, в 4 раза больше остальных подвергались госпитализации.

Пассивное курение у детей также частая причина воспаления среднего уха, острых инфекционных заболеваний нижних дыхательных путей и хронических респираторных симптомов, бронхитов, пневмоний, развития и нарастания тяжести бронхиальной астмы. Пассивное курение детей и курение подростков пагубно влияет на развитие легочной ткани. При этом внутриутробное воздействие табачного дыма опаснее его воздействия после рождения для развития легочной функции.

Так что, если Вы действительно думаете о здоровье будущего ребенка, бросайте курить, как можно скорее, а лучше – немедленно!

Если бросить курить, то через 9 месяцев риск осложнений при беременности или смерти плода возвращается к уровню некурящей женщины, а женщины, бросившие курить до беременности или в течение первых 3 месяцев беременности, снижают свой риск иметь ребенка пониженного веса до уровня никогда не куривших женщин. Так что все можно и нужно исправлять!

Заблуждение № 4: Я бы бросил курить, но боюсь поправиться…

Возможно, даже не перспектива набрать лишний вес, а именно страх перед нею мешает принять решение отказаться от курения? Набираемый вес после отказа от курения (в среднем 3 кг) – не «лишний», именно столько Вы бы весили, не отравляя себя табачным дымом. Так считают ученые. И если Вы не склонны к полноте, набор «лишних» килограммов Вам не грозит или, по крайней мере, не страшен. Это, во-первых. Во вторых, когда бросают курить, прибавка в весе бывает не такой уж значительной, как обычно это представляется, а лишний вес можно убрать. Вред же от курения во много раз превышает вред от нескольких «лишних» килограммов.

Понятно, что одно удовольствие необходимо заменить другим, а что может быть лучше еды? И это не страшно, так как это явление обратимое. Канадские ученые доказали. Что примерно через год после отказа от курения большинство женщин (и некоторые мужчины) сбрасывают все набранные килограммы. Пациентам, отказавшимся от курения и продержавшимся в течение 2 лет, ожирение грозит в меньшей степени, чем заядлым курильщикам. Кстати, среди курящих лиц полных людей ничуть не меньше, чем среди тех, у кого нет проблем с лишним весом. Само курение не способствует снижению веса, но всего лишь притупляет чувство голода. А вот длительное курение может привести к нарушениям обмена веществ, и тогда человек по-настоящему будет страдать от ожирения и лишнего веса. Известно также, что курение может способствовать предрасположенности к целлюлиту, так как оно ухудшает снабжение клеток кислородом.

Заблуждение № 5: Я курю теперь только «легкие» сигареты, Они не так вредны…

Это представители табачной индустрии придумали «легкие» сигареты, которые, по их определению должны содержать меньшее количество никотина и смол, а значит, просто обязаны быть более безопасными, чтобы успокоить совесть многих курильщиков, время от времени задумывающихся о негативном влиянии курения на здоровье. Однако исследования показывают, что смысл термина «легкие» существенно варьирует применительно к различным маркам. Многие «легкие» сигареты вообще не являются легкими, а многие, так называемые «мягкие» сорта сигарет, характеризуются крайне высоким содержанием смол. Кроме того, при курении «легких» сигарет риск развития заболеваний не снижается. Употребляя «легкие» сигареты, курильщик выкуривает их гораздо больше, чтобы утолить жажду и обеспечить необходимую концентрацию никотина в крови. Знайте, что безвредных сигарет не существует. Говорить о легких сигаретах все равно, что говорить о яде, как о «легком» цианиде или мышьяке.

Большинство людей просто не представляют, насколько официальные данные о содержании никотина, смол и окиси углерода могут быть обманчивыми. Эти данные основаны на результатах тестов с использованием машин, имитирующих процесс курения среднего человека. Однако при курении, количество токсичных компонентов, попадающих в организм при каждой затяжке, прямо зависит от того, как именно сигарета выкуривается. Например, если сигарету выкурить быстро и интенсивно, то в организм может попасть в 4 раза больше смолы. Способами снижения смол и никотина считаются:

— ускорение процесса сгорания сигареты (уменьшение количества затяжек): курильщик приспосабливается к ускоренному сгоранию, делает больше затяжек и получает привычные дозы смол и никотина.

— вентиляции фильтров: проделываемые в фильтрах микроскопические отверстия дают возможность затягивать больше воздуха и меньше дыма. Курильщик легко блокирует вентиляционные отверстия пальцами и губами в процессе курения, тем самым резко увеличивая уровень вдыхаемого никотина и смолы.

Таким образом, курильщики «легких» сигарет часто модифицируют процесс курения, чтобы компенсировать потерю смолы и никотина: они затягиваются чаще и глубже, оставляют более короткие окурки, выкуривают больше сигарет, закрывают вентиляционные отверстия в фильтре.

И еще, «легкие» и «ультра-легкие» сигареты намного опаснее для окружающих, чем обычные. Табачный дым, выпускаемый в атмосферу, содержит намного больше токсичных веществ, чем дым, вдыхаемый и выдыхаемый курильщиком, и самое высокое соотношение установлено в «ультра-легких» сигаретах

Заблуждение № 6: Курение помогает мне сосредоточиться, думать и творить…

Читайте так же:
Счетчики мгновенного расхода топлива

А может, наоборот, отсрочка одной сигареты не дает сосредоточиться, отвлекает от мыслей, мешает творческому процессу? Самая банальная хроническая болезнь под названием «никотиновая зависимость», являющаяся, по сути, наркоманией, ничуть не уступающая по силе героиновой или кокаиновой наркомании, возвышает курение в ранг магического ритуала, без которого любой мыслительный и творческий процесс обречен на провал! Ученые доказали, что пагубная привычка одурманивать себя клубами табачного дыма снижает интеллектуальный потенциал. Доказано также, что курение приводит к повреждению сосудов, нарушению кровообращения, в том числе и сосудов головного мозга, нарушению питания мозга кислородом. А это приводит к снижению интеллектуального потенциала.

Заблуждение № 7: Курение помогает мне снять стресс и нервное напряжение. Я брошу курить, когда все будет хорошо…

А Вы не задумывались, чем вызвано нервное напряжение? Неужели курение Вам помогает справиться со стрессом, связанным с неприятностями на работе, болезнью близкого человека или всеобщим экономическим кризисом? Или все-таки это преодоление нервного напряжения, связанного с отсутствием привычной сигареты или очередной порции табака? Или это страх перед ситуацией, которая может возникнуть, если, не дай Бог, не будет этой сигареты или порции табака?

Недавно ученые окончательно опровергли мнение о том, что курение снимает стресс. Они установили, что курение, напротив, вызывает нервозность и непреодолимое желание закурить следующую сигарету. Курящие больше страдают тревожно-депрессивными состояниями, и чем больше и дольше они курят, тем больше вероятность этих состояний и тем сильнее они выражены.

Так что рассчитывать на то, что в один день наступит всеобщая гармония и «все будет хорошо», по крайней мере, наивно. А чтобы противостоять жизненным неурядицам, которые, к сожалению, неизбежны, нужны крепкие нервы и хорошее здоровье. Вот и подумайте, курить Вам или не курить?!

Заблуждение № 8: Возможно, курение и вредно для здоровья, но мне ничего не будет…

Здоровье это то, что мы не замечаем, когда оно есть. Болезни, как правило, появляются после 10-15 лет непрерывного и активного курения. В результате чего может возникнуть импотенция, болезни сердца и легких, рак легких и желудка, но до такого возраста еще нужно дожить.

Заблуждение № 9: Курение – это привычка. Я могу избавиться от нее, когда захочу.

На самом деле – это не так просто. Даже если поначалу это и так, то очень скоро курение из привычки превращается в болезнь. Возникает самая настоящая зависимость от сигареты – не только психическая, но и физическая. И тогда уже не так легко «в любую минуту» отказаться от курения.

ПОМНИТЕ. что бросив курить, Вы не только освобождаетесь от так называемой «вредной привычки», но и вылечиваетесь от опасного заболевания, которое может привести к возникновению других, еще более опасных Заболеваний!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector