Buderus-trade.ru

Теплотехника Будерус
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

10 лучших приложений для подсчета калорий — худейте с помощью лучших приложений 2020 года (обновлено)

10 лучших приложений для подсчета калорий — худейте с помощью лучших приложений 2020 года (обновлено)

Смартфоны превратились из средств связи в основном в устройства для всего, что мы хотим. Но одно из наиболее распространенных способов использования смартфона — помочь его владельцу стать более здоровым. Об этом свидетельствуют сотни приложений для упражнений, доступных для смартфонов.

Однако другой жанр приложений, ориентированных на здоровье, — это счетчики калорий. Поскольку у людей всегда есть свои смартфоны, устройства значительно упрощают постоянный учет калорий, независимо от того, едим ли мы вне дома или едим в ресторане. Но какие приложения для подсчета калорий являются лучшими? Это 2020 лучших в 10 году.

Lifesum

Lifesum

  • Официальное описание приложения: Персонализированные диеты и планы питания, отслеживание питания и упражнений, счетчик калорий и полезные рецепты — все в одном месте. Стань здоровым и прекрасно себя чувствуй с Lifesum! Присоединяйтесь к 45 миллионам пользователей на пути к лучшему здоровью и узнайте, как отслеживание мелких привычек может иметь большое значение для того, чтобы стать счастливее и здоровее.
  • Что она делает: Lifesum — одно из самых популярных приложений для подсчета калорий. Он сообщает вам ваше идеальное количество калорий на основе ваших целей, а затем показывает, сколько калорий у вас осталось на день в зависимости от того, что вы уже съели. Чистый пользовательский интерфейс и мощные инструменты отслеживания делают его фаворитом многих.
  • Как его получить:Android, Ios

Потерять его!

Потерять его!

  • Официальное описание приложения: Потерять его! использует проверенные принципы отслеживания калорий, чтобы научить вас и помочь вам добиться успеха. Чтобы начать, просто введите данные своего профиля с вашим целевым весом, и мы рассчитаем дневной бюджет калорий, наиболее подходящий для вас. Затем легко отслеживайте свою еду, вес и активность и будьте готовы отпраздновать свои победы в похудании. Нет более простого способа изменить свои привычки и узнать о своих потребностях в питании.
  • Что она делает: Lose It — одно из старейших в мире приложений для отслеживания калорий. Впервые он дебютировал около десяти лет назад, но с тех пор неизменно остается лидером в этой области. Здесь одна из самых надежных продовольственных библиотек.
  • Как его получить:Android, Ios

MyFitnessPal

MyFitnessPal

  • Официальное описание приложения: Если вы хотите похудеть, повысить тонус, стать здоровым, изменить свои привычки или перейти на новую диету, вам понравится MyFitnessPal.
  • Что она делает: MyFitnessPal, пожалуй, самое узнаваемое имя в этом списке. Это потому, что приложение годами работало, предлагая глубокую интеграцию с десятками приложений и устройств. Функции приложения почти такие же, как и у многих в этом списке: подсчет калорий, сканирование штрих-кода и т. Д. Тем не менее, это одно из самых популярных приложений для подсчета калорий.
  • Как его получить:Android, Ios

Noom

Noom

  • Официальное описание приложения: Мы эксперты в науке об изменении поведения. Вы в себе эксперт. Вместе мы составляем идеальную команду! Научно доказанный психологический подход к снижению веса и изменению поведения, который работает. Наша команда врачей, психологов, диетологов и личных тренеров создала программу, которая использует наиболее эффективные исследования по изменению поведения и психологические методы и предоставляет их вам в соответствии с вашим образом жизни (и работает!).
  • Что она делает: Noom — одно из новейших приложений в этом списке. В нем большое внимание уделяется психологии, лежащей в основе наших пищевых привычек. Приложение действительно нацелено на изменение вашего мышления и привычек в еде, и, конечно же, помогает вам подсчитывать калории.
  • Как его получить:Android, Ios

MyNetDiary

MyNetDiary

  • Официальное описание приложения: Откройте для себя приложение для диеты, которое позаботится о том, чего не делают другие приложения. MyNetDiary — элегантный, умный, простой. Это ваш личный помощник по похуданию, диете и питанию. Рейтинг № 1 Американским журналом профилактической медицины.
  • Что она делает: Да, у него есть сканирование штрих-кода, отслеживание калорий и питательных веществ, а также встроенный GPS-трекер для ходьбы и бега. Но что делает MyNetDiary таким хорошим, так это его звездный интерфейс, который является одним из лучших в этом списке.
  • Как его получить:Android, Ios

Счетчик калорий MyPlate

10 лучших приложений для подсчета калорий - худейте с помощью лучших приложений 2020 года (обновлено)

  • Официальное описание приложения: MyPlate — это самый быстрый и простой способ похудеть и поправить здоровье! Присоединяйтесь к миллионам похудевших с помощью MyPlate Calorie Tracker от LIVESTRONG.COM — самого удобного способа отслеживать свое питание и упражнения на iPhone, iPad и Apple Watch. MyPlate упрощает отслеживание калорий и получение правильного питания.
  • Что она делает: Одно из самых популярных приложений для отслеживания калорий с планами питания, журналированием цветов и даже предложениями тренировок.
  • Как его получить:Ios

Fooducate — лучше питайся, тренер

10 лучших приложений для подсчета калорий - худейте с помощью лучших приложений 2020 года (обновлено)

  • Официальное описание приложения: С 2010 года Fooducate помогает миллионам людей есть более здоровую пищу, худеть и улучшать свое здоровье. Рекомендовано врачами, диетологами, фитнес-тренерами и личными тренерами. Лучшее от Apple в категории «Здоровье и фитнес» для iPhone. 1-е место — US Surgeon General Healthy App Challenge.
  • Что она делает: Fooducate — одно из лучших приложений для людей, которые не просто хотят подсчитывать калории, но и становятся лучше осведомлены о еде и питании.
  • Как его получить:Ios

Счетчик калорий +

10 лучших приложений для подсчета калорий - худейте с помощью лучших приложений 2020 года (обновлено)

  • Официальное описание приложения: Приложение Calorie Counter + от Nutracheck быстрое и простое в использовании. Достигните своей цели похудеть. Наслаждайтесь 7-дневной бесплатной пробной версией — после этого применяются дневные ограничения. Обновите приложение с 4.99 долларов в месяц для неограниченного использования. Или продолжайте бесплатное членство в Lite с дневными ограничениями. Часть службы дневников питания Nutracheck.
  • Что она делает: Это мощное приложение для отслеживания калорий подходит не только для iPhone. Он предлагает приложение для iPad, приложение Apple Watch и даже интеграцию с iMessage!
  • Как его получить:Ios
Читайте так же:
Сброс счетчика отработки epson p50

Макросы — Счетчик калорий

10 лучших приложений для подсчета калорий - худейте с помощью лучших приложений 2020 года (обновлено)

  • Официальное описание приложения: Макросы можно использовать как счетчик калорий и как планировщик еды. Подсчитайте свои калории и зарегистрируйте свой пищевой дневник легко и просто. Ешь, что хочешь! Всегда уважая ваши углеводы, белки и жиры.
  • Что она делает: Это приложение действительно ориентировано на отслеживание макро или микроэлементов в потребляемых вами калориях.
  • Как его получить:Ios

Ешьте столько — планировщик питания

10 лучших приложений для подсчета калорий - худейте с помощью лучших приложений 2020 года (обновлено)

  • Официальное описание приложения: Включите автопилот в своей диете с Eat This Much. Сообщите нам свои цели в отношении диеты, продукты, которые вам нравятся, свой бюджет и как выглядит ваш график, и мы автоматически создадим полный план питания для достижения ваших целей. Это как с личным помощником по диете.
  • Что она делает: Не хотите есть, а затем отслеживать количество потребляемых калорий? Eat This Much позволяет заранее планировать калории!
  • Как его получить:Ios

Часто задаваемые вопросы

Q: Какое бесплатное приложение для подсчета калорий лучше всего?

Большинство приложений для подсчета калорий бесплатны, но многие также предлагают подписку. Обычно вы можете отслеживать основы бесплатно, а для более продвинутых функций требуется подписка. Самые популярные «бесплатные» приложения для подсчета калорий включают Lifesum, MyFitnessPal и Lose It!

Q: Есть ли приложение для подсчета сожженных калорий?

Многие приложения для подсчета калорий отслеживают приблизительную оценку того, сколько калорий вы сжигаете в день, в зависимости от возраста и уровня активности. Вы также можете получить более точные показания с помощью приложений для умных часов, таких как Apple Watch.

Q: Как я могу сжигать 500 калорий в день?

Если вы хотите сжигать дополнительно 500 калорий в день (сверх того, что ваше тело сжигает каждый день естественным образом), есть множество способов сделать это. Бег, езда на велосипеде и плавание в течение часа могут легко позволить вам сжечь 500 калорий, но точное количество сжигаемых калорий будет зависеть от таких факторов, как ваш возраст, вес, уровень активности и т. Д.

Майкл Гротхаус

Эксперт и писатель Apple, Майкл Гротхаус освещает технологии на KnowYourMobile на протяжении большей части 10 лет. До этого он работал в Apple. А до этого был киножурналистом. Майкл — опубликованный автор; его книга «Эпифания Джонс» была признана одним из лучших романов о Голливуде. Entertainment Weekly. Майкл также является автором других публикаций, в том числе ВИЦЕ и Быстрая Компания.

Комментарии
Руководства по ресурсам

KnowYourMobile и его материнская компания RPGEE Media LIMITED являются участником партнерской программы Amazon Services LLC Associates Program, которая призвана помочь сайтам получать доход, размещая ссылки на продукты внутри Amazon. Мы также используем другие сторонние партнерские сети и партнерские сети розничных продавцов. Однако мы никогда не рекомендуем какой-либо продукт, если только не считаем, что он стоит вашего времени и денег. Все продукты и услуги тщательно тестируются и проверяются нашей опытной командой авторов. Партнерский маркетинг позволяет нам получать гонорары, которые поддерживают обслуживание сайта и помогают платить нашим авторам.

Компьютер для здоровья: подсчет калорий и графики тренировок

Бухгалтер&Компьютер

В предыдущих выпусках «Б & К» шла речь в основном о том, как сохранить свое здоровье при общении с компьютером, как нивелировать негативное влияние компьютера на человеческий организм. Однако компьютер может и помочь в сохранении здоровья и организации здорового образа жизни. Сегодня мы расскажем о программах для подсчета калорий и составления графика тренировок, а в следующий раз дадим обзор электронных медицинских справочников и программ для расчета биоритмов.

Надежда БАЛОВСЯК, доцент кафедры информационных систем и сетей Черновицкого торгово-экономического института КНТЭУ, Internetessa.com

Если вы следите за своим питанием, то для подсчета калорий, содержащихся в вашем меню, можете воспользоваться специальными программами, которые помогут определить энергетическую ценность практически любых продуктов.

Эта программа-калькулятор калорий (рис. 1 на с. 11) полностью соответствует своему названию. Недостатками программы являются англоязычный интерфейс и англоязычная база рецептов и названий ингредиентов. Программа может работать в нескольких режимах. Вы можете подсчитать энергетическую ценность уже готовых рецептов. Для этого перейдите в раздел «

Stored Recipes». В нем выберите название блюда. В списке «List of Ingredients», расположенном ниже, вы увидите перечень составляющих, необходимых для его приготовления. Рядом в разделе «Nutrition Facts» будет представлена информация об энергетической ценности блюда — калорийность, соотношение жиров, белков и углеводов. Стандартные рецепты можно отредактировать (для этого предназначена кнопка «Edit»). С помощью кнопки «Delete» можно удалить ненужные рецепты. Кнопка «E-mail» позволит вам переслать их по указанному электронному адресу.

img 2

Если в базе данных нет рецепта блюда, которое вы приготовили, для него все равно можно посчитать нужные параметры. Перейдите в раздел «

Analyze Recipe», укажите название блюда, затем его состав. Для этого из списка «Possible Ingredients» выберите составляющие, в поле «Quantity» укажите их количество. Нажмите кнопку «Add this Ingredient», чтобы добавить выбранный компонент в общий список. В области «Nutrition Facts» будет показана энергетическая ценность блюда. Самое интересное, что программа считает калории, белки, жиры и углеводы по мере добавления ингредиентов. Поэтому в любой момент вы можете изменить состав компонентов, регулируя калорийность блюда.

Читайте так же:
Счетчик голосовых вызовов lumia

Если же нужного вам ингредиента в списке нет, программа позволит вам ввести информацию о нем. Для этого нужно воспользоваться разделом «

New Ingredient». В этом разделе в режиме мастера программа позволит вам задать все необходимые параметры нового компонента. Среди них, кроме названия, — единицы измерения, единицы веса и их соотношение, количество калорий, холестерина и других параметров, необходимых для подсчета энергетической ценности. При этом после ввода данных программа проверит их на корректность, не ошиблись ли вы, например, указав слишком маленькое количество калорий, но большое количество жиров и т. д.

Для того чтобы просмотреть информацию исключительно о составляющих, предназначен раздел «

Stored Ingredients». Здесь размещен список компонентов и детальная информация о каждом из них, в том числе и данные об их энергетической ценности и составе. С помощью кнопки «Edit» вы можете отредактировать эти данные.

Питайтесь правильно

Питайтесь правильно» (рис. 2 на с. 12) считает калории, белки, жиры и углеводы в заданном рационе человека. Программа умеет определять норму по калориям и питательным веществам на основе заданных персональных данных о пользователе, которые позволят определить дневную норму питательных веществ.

img 3

После установки и запуска программы необходимо ввести имя пользователя. Затем произвести остальные настройки — указать пол, возраст и выбрать категорию. Категория определяется в соответствии с интенсивностью труда, которым занят пользователь программы. Доступны четыре категории в зависимости от интенсивности труда человека. К первой относятся люди, занятые умственным трудом, к четвертой — работающие физически и занятые трудом большой и средней тяжести.

После ввода всех параметров нажмите на кнопку «

Готово». В этом же окне чуть ниже будет представлен рассчитанный дневной рацион человека — количество белков, жиров и углеводов, а также количество килокалорий, которое он должен получать для нормальной жизнедеятельности. Далее можно приступать к составлению рациона. Нажмите кнопку «ОК» — и вы попадете в список категорий продуктов, из которых программа поможет вам составить меню. В незарегистрированной версии доступны только первые пять позиций списка. Чтобы получить доступ ко всему списку, зарегистрируйтесь на сайте программы. Итак, выбрав категорию, вы можете выбирать продукты, относящиеся к ней, указывать их количество. На основе этих данных программа «Питайтесь правильно» подсчитает количество белков, жиров, углеводов и килокалорий. Список продуктов можно пополнять своими, система также умеет искать продукты в базе данных программы по их названию.

Зарегистрированным пользователям доступны и другие возможности программы: определение оптимального веса каждого продукта, поиск оптимального продукта для получения наиболее сбалансированного рациона, построение графика, отображающего элементы созданного рациона.

Для быстрого формирования меню можно воспользоваться функцией быстрого ввода. С ее помощью указывается название продукта и его количество, причем при вводе названия система использует функцию автозамены, подсказывая пользователю название продукта. Также после регистрации система позволяет сохранять и загружать отдельные рационы.

Таким образом, с помощью программы «

Питайтесь правильно» можно составить себе оптимальное меню, например на неделю, и быть уверенным, что в нем представлены все необходимые элементы, оно не превышает нужную калорийность и подходит для конкретного человека.

Считалка калорий» (рис. 3 на с. 13) — еще одна программа для расчета пищевой и энергетической ценности рациона. «Считалка калорий» — это идеальный помощник для тех, кто следит за своим питанием, например хочет похудеть.

img 4

Слева в окне программы размещен каталог групп продуктов, а в правой его части доступен список продуктов выбранной группы. Система позволяет формировать рацион, добавляя в него продукты и указывая их количество в граммах. В нижней части окна программы подсчитывается общая калорийность и энергетическая ценность продуктов — количество белков, жиров, углеводов и калорий. Кроме этого, программа умеет подсчитывать также и соотношение веществ в процентах, объем выпитой жидкости, а также количество «

Хлебных единиц», что особенно важно для людей, больных сахарным диабетом.

Пользователям доступно также самостоятельное добавление продуктов в список, их поиск и удаление, формирование нескольких отдельных рационов, что удобно, например, если программой пользуются несколько человек. Также доступно сохранение рациона в виде отдельного файла. При необходимости пользователи могут осуществить экспорт рациона в текстовый, html-, xls- или doc-файлы. Программа распространяется в двух вариантах — демонстрационная и полная версии. Демо-версия поддерживает не все существующие операции и включает ограниченную базу по продуктам (9 групп, 104 элемента), которую нельзя пополнять. База данных полной версии программы включает 42 группы из 737 продуктов. В этой версии доступен полный набор операций, включая добавление своих продуктов в группу «

Прочее». Полная версия программы доступна после ее покупки и регистрации.

Эта простая программа (рис. 4 на с. 14) умеет рассчитывать параметры человека на основе введенных данных о нем. В окне программы нужно задать имя, пол, дату рождения, рост и вес. Программа подсчитает нормальные показатели веса и сообщит вам о том, насколько ваш вес далек от идеала и что вам грозит в результате всего этого. Для получения этой информации после ввода всех параметров нажмите кнопку «

Расчет». Программа умеет также считать биоритмы и строить для них графики. Расчет можно делать практически для любой даты. Для просмотра этих данных воспользуйтесь кнопкой «Подробнее». В качестве дополнительной информации вы можете почитать о своем знаке зодиака, ознакомиться с характеристикой своей личности.

Читайте так же:
Как обнулить счетчик принтера brother 2240dr

img 5

Для спортсменов: графики тренировок

Существует ряд программ, которые частично смогут заменить вам тренера или инструктора по фитнесу. Такие программы помогут в создании дневника тренировок, позволят подобрать нагрузку в зависимости от поставленной цели, подскажут оптимальный набор упражнений.

Exerciser Diary» (рис. 5 на с. 14) представляет собой удобный инструмент создания дневника тренировок. С помощью программы можно строить график тренировок, рассчитывать количество упражнений, сжигаемых калорий, поднимаемого веса и т. д.

img 6

Программа работает на основе перечня упражнений, который доступен в разделе «

Set Up». Каждое упражнение может относиться к аэробной или анаэробной нагрузке. Пользователь может дополнить список упражнений, добавив новое и обязательно выбрав тип нагрузки для него.

Details» можно формировать дневник тренировок, выбирая упражнения из разделов «Anaerobic» и «Aerobic». Обратите внимание: информация о вашей нагрузке вводится на определенную дату. Для того чтобы воспользоваться календарем и просмотреть предыдущие дни тренировок или ввести данные на другую дату, отличающуюся от текущей, воспользуйтесь кнопкой со стрелочками рядом с полем для отображения даты. Ввод информации о нагрузке очень прост. Из списка вам нужно выбрать упражнение, далее указать количество подходов и количество упражнений за один раз. В поле «Сomments» можно указать комментарии. Если упражнение предполагает подъем веса, то это значение можно указать в поле «Weight».

Завершив ввод данных о тренировках, в разделе «

Reports» вы можете сформировать отчет для печати. Здесь также можно построить отчеты на основе информации об аэробной и анаэробной нагрузке (подразделы «Anaerobic» и «Aerobic»). При построении отчета программа позволяет включить в него все упражнения или только определенную часть из них. Отчет можно получить для любой даты. При этом через поле «Range» можно выбрать интересующий период времени (последние несколько дней, недель или месяцев). В поле «Date Between» промежуток времени для отчета можно указать вручную.

Эта программа позволяет вести запись измерений антропометрических параметров человека и отображает историю развития каждой группы мышц в виде графика. Программа может помочь и в составлении правильного рациона питания.

Окно программы состоит из нескольких вкладок (рис. 6). На вкладке «

Таблица питательности» размещены данные о пищевой ценности разных продуктов питания. В таблице указана калорийность, а также состав белков, жиров и углеводов в 100 г. В этой таблице представлены основные продукты, однако пользователь может добавить самостоятельно и свои позиции, указав нужные данные либо отредактировав представленные.

img 7

В правой части окна программы можно рассчитывать суточный рацион атлета. Для этого нужно выбрать название продукта, указать количество граммов и кнопкой «

Добавить» переместить его в правый список. Если названия продукта в основном списке нет, его можно самостоятельно добавить в раздел «Суточный рацион атлета». Выбрав «Сервис → Анализ суточного рациона», вы сможете получить сводные данные по отобранным вами продуктам. В нижней части окна программы будет представлен анализ выбранных вами продуктов с точки зрения их сбалансированности. Например, вы сможете увидеть, не наблюдается ли в вашем рационе избыток калорийности или же недостаток определенных составляющих (например, белков).

Упражнения» представлен отличный перечень упражнений для тренировки тех или иных групп мышц. Здесь вы можете найти детальную схему, на которой указаны мышцы тела человека и их название, поскольку с каждой мышцей связан список упражнений для ее тренировки. Все упражнения описаны, указаны особенности их выполнения. Распечатав эту информацию, можно смело направляться в спортзал и совершенствовать свое тело.

Параметры атлета» можно ввести свои данные — рост, вес, объемы груди, бедер, талии и т. д. Эти данные накапливаются в базе данных. Со временем можно получить в виде графика динамику изменений этих параметров.

Четвертая вкладка программы — «

Рекомендации по диетам и тренировкам». В соответствии с заданными параметрами (ростом, весом) на этой вкладке можно рассчитать целый ряд рекомендаций для пользователя. Для этого выберите пункт «Сервис → Рассчитать идеальные параметры» и «Сервис → Рассчитать рекомендации по диетам и тренировкам».

Программа может работать с несколькими пользователями и для каждого вести свою базу данных, сохранять его параметры и рацион в виде отдельных файлов.

На этом мы сегодня прервемся для того, чтобы в следующий раз вернуться к обзору компьютерных программ для здоровья и рассказать об электронных медицинских справочниках и программах для расчета биоритмов. Если возникнут вопросы и пожелания — пишите на форум

5 лучших приложений для подсчета калорий и снижения веса

Главный секрет похудения — сжигание большего количества калорий, чем ты потребляешь. Этого можно и нужно добиваться комплексно. То есть сбалансированное питание + спорт. А лучший способ подсчета съеденных и потраченных за день калорий — счетчик калорий (прости за тафтологию) И удобнее всего это делать с помощью мобильных приложений.

Счетчик калорий — лучшие приложения для мобильных

YAZIO

В каталоге YAZIO есть характеристики более нескольких тысяч продуктов питания, а также готовых блюд с рецептами их приготовления. Чтобы найти калорийность отдельного продукта его название необязательно вбивать вручную — в приложении есть встроенный сканер штрих-кодов. Кроме того, есть база упражнений с информацией о 200 видах тренировок и упражнений. Ты можешь увидеть график с историей своего рациона и физических активностей за последний месяц.
Приложение бесплатное для iOS и Android, но есть реклама.

LIFESUM

Это приложение подойдет тебе, если у тебя нет времени продумывать рецепты и свой рацион. Счетчик калорий предлагает широкий выбор готовых программ, которые подстраиваются под твои данные. В LIFESUM ты также можешь пригласить своих друзей и худеть вместе.

Читайте так же:
Счетчик калорий app store

Приложение бесплатное для iOS и Android.

Runtastic Balance

Разработчики позаботились об удобном функционале калоризатора. В каталоге более тысячи продуктов, а также оно показывает, сколько калорий ты сжигаешь при том или ином виде физической активности. Ты сможешь записывать все съеденное, а также устанавливать конкретные цели, контролировать потребление жидкости. Основываясь на индивидуальных физиологических показателях, ритме жизни, приложение подбирает для тебя рекомендованное количество калорий на день (для похудения, поддержания веса, набора массы). Есть возможность отслеживает результаты.

Приложение полностью бесплатное для iOS и Android.

Счетчик калорий Dine4Fit

Одно из популярных приложений для подсчета калорий. В нем можно учитывать не только калории, но и БЖУ, следить за статистикой съеденного. В каталоге несколько тысяч продуктов, и база часто пополняется. Нужный продукт не обязательно вносить вручную, скорее всего он уже есть в базе. Приложение показывает твой прогресс, основываясь на графике питания.

Приложение бесплатное для iOS и Android.

Fatsecret

Этот счетчик калорий — одно из самых популярных приложений среди худеющих пользователей Android. В нем есть все, что тебе нужно: дневник физических упражнений, сканер продуктов и штрих-кодов продуктов, информация о пищевой ценности любого блюда (ну, почти) и отдельного продукта, диетические рецепты, график изменения веса, история прогресса. Приложение синхронизируется с Facebook и почтой, а также предлагает полный анализ рациона, потребления жидкости. Ты также сможешь создавать свои фотоальбомы с отчетами о похудении.

5 лучших приложений для похудения

Первый участник нашей подборки — приложение «Счётчик калорий». Перед началом работы эта программа потребует у вас регистрации или входа через «Facebook», а затем предложит выбрать одну из трёх нужных вам целей: похудеть, поддерживать вес или же набрать вес. Мы рассмотрим первую. После выбора необходимой задачи нужно установить необходимые параметры, понять, какой же вес вы хотите сбросить — и «Счётчик калорий» даст нам такую возможность, он предложит нам ввести в килограммах, фунтах или стоунах то число, на которое мы хотим уменьшить свой вес. Затем — ваш образ жизни, вам необходимо выбрать степень его подвижности от большой и до никакой. Ну и индивидуальные параметры: рост, вес на момент начала пользования приложением, пользовательское имя, страна и почтовый индекс. Готово, теперь у вас есть персональная учётная запись и цель — похудение на определённое количество калорий за день.

Итак, вы можете начать отслеживание изменения своего веса с помощью дневника «Счётчика калорий». На каждый день у вас есть возможность добавлять несколько значений, влияющих на вес: приёмы пищи, спортивные упражнения и вода. Если дело касается еды, то вам будет необходимо указать её параметры: название бренда, количество порций и пищевая ценность — калорийность, содержание жиров, белков, углеводов и так далее. С упражнениями всё попроще — достаточно указать длительность их выполнения и количество сожжённых калорий или число подходов и вес объекта нагрузки. Завершающий аккорд — указание того, сколько кружек воды вы выпили за день. И после всего этого вы сможете посмотреть на общий результат дня, подредактировать записи, взглянуть на пищевую ценность съеденных продуктов и проследить за своим прогрессом. Таким образом, «Счётчик калорий» — отличное приложение для контроля своего веса.

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

«iDukan» от Harptree Software

Приложение «iDukan» создано для тех, кто отдал предпочтение диете Дюкана, с соблюдением всех её тонкостей. Как это и повелось, сначала нам потребуется персонализировать контент программы — выбрать единицы длины и веса, установить рост, фактический и желаемый вес на разных этапах процесса похудения, необходимая калорийность продуктов и время начала диеты. Теперь можно и приступить к похудению — оно проходит в два этапа, «Атака» и «Круиз». Для контроля процесса нам показывается этапный день, необходимое питание и параметры веса — исходный и конечный, последнее измерение, а также число сброшенных килограммов и килограммов, которые осталось сбросить. Среди представленных категорий можно выделить «Диету сегодня», «План диеты», «Календарь» и «График», содержание которых со временем плавно меняется.

В общем «Дневнике» вы можете посмотреть сводку событий по дням и этапам, учитываемые размеры, спортивные события с датой, описанием, длительностью, расстоянием (если это пробежка) и единицами измерения. В «Рецептах» — выбрать блюдо из завтрака, снэка или десертов по уже существующему рецепту или созданному лично вами, а также добавить некоторые предметы покупки. Если вы будете следовать диете Дюкана, представленной в приложении, то сможете похудеть до желаемого результата. Правда, формат представления этой диеты в приложении «iDukan» выполнен несколько сумбурно — не всякий сможет разобраться во всех тонкостях и перипетиях софта, простотой он не обладает. И к тому же для комфортного пользования программой вам необходимо постоянное наличие Интернет-подключения, которое есть не у многих. Но если вы готовы поступиться этими недостатками ради похудения — попробуйте «iDukan».

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ «Состав продуктов» от Sergey Nesterov

Конечно, для успешного похудения необходимо знать не только то, как есть, но и то, что есть. А как узнать пищевую ценность того или иного блюда? В этом нам поможет приложение «Состав продуктов». Вам предлагается выбрать свою пищу из довольно большого списка категорий самой разной направленности: «Алкогольные напитки» и «Грибы», «Кондитерские изделия» и «Овощи и зелень», «Яйца и продукты из них» и «Орехи и семена» — тут есть практически всё, что присутствует в дневном рационе обычного человека. Если же вам лень выбирать нужный продукт из какой-либо категории, то вы всегда сможете воспользоваться поиском по библиотеке приложения, и если найдутся совпадения — «Состав продуктов» выдаст вам необходимое блюдо. Но лучше пробежаться по категориям, ибо формулировка продукта в приложении может несколько отличаться от заданной вами.

Читайте так же:
Обнуление счетчика принтера samsung scx 4200

Настало время перейти и к самому продукту. Естественно, влияние на калорийность оказывает его количество, поэтому, если хотите, можете ввести нужный вам вес продукта или же воспользоваться заданным по умолчанию значением в сто грамм. Нашему взору предстаёт максимально возможная информация по пищевой ценности продукта: питательные вещества — белки, жиры или углеводы, витамины — B1, B2, E или PP, макроэлементы — кальций, магний или натрий, микроэлементы — железо, бор или марганец, а также другие элементы — вода и зола. Наряду с содержанием каждого элемента в продукте показывается его суточная норма в миллиграммах, чтобы вы могли с точностью планировать свой рацион. В главном меню вы можете взглянуть на лидеров или аутсайдеров по содержанию тех или иных элементов, а также сравнить два продукта по всем параметрам. Неужели вам нужны ещё аргументы в поддержку

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

«Калькулятор калорий» от Yauheni Bulat

Ещё одно приложение, с помощью которого можно похудеть — «Калькулятор калорий». Для каждого человека влияние калорийной еды будет индивидуальным, поэтому вначале вам потребуется указать свой пол, вес, возраст, рост и уровень активности, а затем — цель: потерять, поддержать или же набрать вес. В дальнейшем все советы будут подогнаны под введённые вами данные — вы сможете следить за пищевым балансом и статистикой изменения веса, а также следить за прогрессом в похудении других пользователей — в «Калькуляторе калорий» присутствует что-то наподобие социальной сети, где вы можете наблюдать за режимом питания других людей и искать единомышленников. С помощью «Истории» можно отслеживать изменения в весе в конкретный день с процедурами и продуктами, а также просматривать график этого процесса.

Заполнить сутки в приложении мы можем двумя способами: спортивными упражнениями или же съеденными продуктами. Если вы решили добавить то или иное средство активности, то его можно выбрать из довольно внушительного списка занятий: от боулинга и бега с определённой скоростью до кёрлинга и мытья посуды. Время занятия в минутах — неотъемлемый параметр активности, который вам потребуется ввести, и сразу после этого приложение выдаст вам количество сожжённых калорий. Так же поступаем и с едой — продукты можно либо выбирать из списка, либо самому создавать и подгонять под категории. Достаточно указать вес порции в граммах — и вашему взору предстанет количество приобретённых калорий. Чередуя добавленные спортивные упражнения и блюда в соответствии с распорядком дня и стараясь не превышать нормы, устанавливаемой приложением, вы сможете уследить за своим весом. В этом плане «Калькулятор калорий» — ваш лучший друг.

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

«Е-Добавки» от I Am Edu

Кроме калорий, современная еда содержит ещё и особые элементы, называемые Е-добавками, которые могут как быть полезными, так и навредить организму человека, поставить под удар вопрос здоровья и веса. Но как узнать, в каких продуктах содержатся эти пресловутые вещества? И какой вред несёт каждое из них? Эти проблемы решаемы с помощью приложения «E-Добавки», которое содержит достаточно полные данные о всех пищевых добавках, используемых производителями в наше время. При запуске программы нашему взору предстаёт список Е-добавок по алфавиту, имеющих либо особое научное название, либо свой порядковый номер. Вы можете выбрать необходимое для изучения вещество из списка, а можете ввести название добавки в особое поле и попытаться найти искомый пищевой элемент. Если, конечно, он вообще существует в природе.

Как только вы открыли страницу нужной вам пищевой добавки, можете ознакомиться со всей доступной широкому кругу пользователей информацией насчёт этого вещества. Вашему взору предстаёт описание добавки — источник возникновения, свойства и места, где встречается, класс добавки, степень вредности — от полной безопасности и до нанесения тяжкого вреда здоровью и, если добавка вредна, возможные негативные последствия для организма человека. Сигналом для внимания к этой добавке будет восклицательный знак в верхнем правом углу — когда вещество отнюдь не полезно, и плюс на успокаивающем зелёном фоне, означающий, что всё нормально. Соответственно, чем больше тех или иных знаков — тем выше степень полезности или вреда. К добавке с тремя восклицательными знаками вообще не стоит приближаться. Единственное, чего недостаёт приложению — рейтинга самых вредных и полезных пищевых добавок, а так — программа «E-Добавки» поможет вам сохранить здоровье и не разжиреть.

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Итак, вы ознакомились с пятью приложениями, с помощью которых при правильном использовании можно сбросить десяток-другой лишних килограммов. Конечно, таких программ существует великое множество, но мы постарались найти для вас наиболее разносторонние приложения, чтобы у вас был выбор методов похудения. Только вам решать, что же более благоприятно: диета, учёт калорийности продуктов или же описание их содержимого. И если вы не будете злоупотреблять пирожными и еженощно вставать, чтобы взять кусочек колбаски из холодильника, все эти способы дадут положительный эффект. Тем не менее, помните: хоть похудение и является модной тенденцией, внешность в человеке — не главное. Удачи!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector