Buderus-trade.ru

Теплотехника Будерус
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тестируем приложения для подсчета калорий

Тестируем приложения для подсчета калорий

Приложения для подсчета калорий помогают отслеживать, сколько продуктов человек съедает за день и какая у них калорийность. Калорийность еды измеряется в килокалориях, для удобства будем говорить калории.

Это электронные дневники питания с функциями, которые облегчают подсчеты. Например, во всех приложениях есть каталог продуктов и блюд, пользователь может выбирать из него или добавлять свои продукты.

Все приложения похожи, но одни умеют только считать калории, другие предлагают следить еще за употреблением воды, третьи стали целой социальной сетью. Мы поставили пять популярных приложений на телефон, чтобы попробовать, как они работают.

Да. Fat Secret

Цена. В магазине Гугл плей это приложение скачали десять миллионов раз. Приложение бесплатное, но за 3 150 рублей в год можно пользоваться расширенной версией. Еще есть ощущение, что приложение популярно в России: когда спрашиваешь у знакомых, как лучше считать калории, говорят именно о нем.

Регистрация. После скачивания приложение требует создать учетную запись. Если отказаться, будет спрашивать, почему пользователь не хочет этого делать. В итоге без учетной записи можно зайти, функции будут ограничены, но в целом можно оценить приложение до создания учетки.

Программа. Приложение спрашивает вес, рост, цели и предлагает свою программу похудения. С целью похудеть с 75 до 60 кг приложение предложило питаться на 1900 калорий в день.

Особенности. Фэт сикрет — это социальная сеть. Можно листать ленту и смотреть посты пользователей, подписаться на понравившихся людей. В настройках приложения предустановлено, что подписчики аккаунта видят вес и его динамику. Это нужно отключать самостоятельно: если не сделать, любой человек сможет подписаться и следить за вашими изменениями.

Каталог продуктов. У Фэт сикрет большой каталог продуктов и блюд, но есть разброс по калорийности одного и того же продукта. Например, у банана из Ашана калорийность выше, чем у банана из Пятерочки или Магнита.

Чтобы выбрать вес продукта, нужно долго листать бегунок с делением по граммам: 101, 102, 103. Через некоторое время выяснилось, что можно кликнуть на карточку продукта еще раз, тогда появится окно, где можно ввести вес самому, но это неочевидно.

У каждого продукта можно посмотреть не только калорийность, но и полную раскладку на белки, жиры и углеводы. Например, приложение пишет, что в 100 граммах борща с говядиной 3,05 г углеводов, из них 1,8 г сахаров и 0,6 г клетчатки.

В приложении есть база рецептов с разной калорийностью, но свои блюда добавлять неудобно: нужно заполнять разные формы, например указывать количество порций. Это поставило в тупик: обычному пользователю сложно сказать, сколько порций в кастрюле супа.

Нет. Myfitnesspal

Цена. Если смотреть на количество скачиваний, это приложение популярнее Фэт сикрета — его в Гугл плей скачали пятьдесят миллионов раз. Приложение можно скачать бесплатно, но чтобы пользоваться расширенной версией, нужно оформить подписку за 3 790 рублей в год.

Регистрация. В приложение нельзя зайти без регистрации, даже в ограниченном режиме. Получается, нельзя предварительно оценить, что это за приложение, нужно потратить время на регистрацию. Если приложение не понравится, можно удалить, но никто не обещает, что на почту не начнут приходить рекламные письма.

Программа. Для девушки с весом 75 кг и целями похудеть на 15 кг приложение посчитало питание на 1200 калорий в день. В приложение можно записывать физическую нагрузку, тогда потерянные калории увеличат калорийность рациона. Например, мы записали, что пробежали 10 км за 50 минут, приложение оценило это в 687 калорий и приплюсовало их к основным 1200 калориям. В общем, нам разрешили съесть на 687 калорий больше.

Особенности. Приложением пользоваться сложно: оно часто зависает и долго реагирует на клики. Время от времени из приложения выкидывает совсем — это на шестом айфоне. Возможно, на более новых смартфонах такой проблемы нет, но в отзывах на Гугл плей много похожих замечаний. Люди пишут, что приложение тормозит или не позволяет зайти в действующий аккаунт.

Каталог продуктов. С каталогом продуктов есть сложности: если вбить какое-то слово, ничего не произойдет. Нужно обновить страницу, тогда появится список продуктов. Так приходится делать каждый раз, это не очень удобно.

Да. Yazio

Цена. Еще одно популярное приложение, которое в Гугл плей скачали десять миллионов раз. Приложение бесплатное, расширенная версия доступна за 949 рублей в год. После регистрации приложение сразу показывает, что входит в обе версии. Если выбрать бесплатную, предложение платной подписки не будет вылезать при каждом клике.

Регистрация. В приложение можно зайти без регистрации, пользоваться всем, что есть в бесплатной версии, а если понравится, зарегистрироваться позже в профиле.

Программа. С целью похудеть на 15 кг приложение посчитало два варианта питания: на 1679 калорий с темпами похудения на 0,5 кг в неделю и 1394 калорий — чтобы худеть на один кг в неделю. При этом приложение распределяет дневную калорийность по приемам пищи и пишет, сколько калорий лучше съесть на обед, а сколько на ужин.

Читайте так же:
Пирамида 2000 счетчик меркурий

Особенности. Приложение предлагает разные испытания: 21 день без сахара или фастфуда. Запускается таймер, а пользователь в любой момент может посмотреть, сколько времени осталось.

Каталог продуктов. У приложения удобно добавлять еду из каталога и указывать вес: можно нажимать на галочки, крутить колесико или вписывать вручную. Так же с собственными блюдами: можно добавить продукт, рецепт или целый прием пищи. Есть каталог рецептов, возможность следить за количеством выпитой воды.

К приложению можно подключить голосового помощника, у нас это Сири, и записать фразу, например, «Добавить воды». Когда нужно отметить выпитый стакан, достаточно вызвать Сири.

Да. Arise

Цена. Приложение работает на айфонах и айпадах. Сколько человек его скачали, неизвестно, но в Эпсторе у него тридцать тысяч отзывов и большинство хороших. Приложением можно пользоваться бесплатно, но расширенные возможности за деньги — 1390 рублей в год.

Регистрация. Чтобы пользоваться приложением, регистрироваться необязательно. Это можно сделать позже в личном профиле.

Программа. Для похудения на один килограмм в неделю приложение установило калорийность в 1582 калории в день и поставило цель по воде — два литра в день. В приложении есть рекомендации, как распределить калорийность в течение дня, есть возможность установить напоминания о приеме еды или воды.

Особенности. За активное пользование приложением дают виртуальные награды. Например, медаль за то, что записали первый завтрак.

Каталог продуктов. В приложении удобно добавлять продукты из каталога. Как и во всех приложениях, есть колесико, которое крутят, чтобы добавить вес, но здесь деление идет не по граммам, а по десяткам грамм. Если пользователь добавит больше еды, чем нужно, приложение напишет, сколько калорий требуется сжечь с помощью спорта.

Да. Приложение «Учет калорий и воды»

Цена. Приложение для айфонов, но мы включили его в этот список, потому что оно заметно отличается от остальных. У приложения не так много отзывов, как у других, 382, но в среднем его оценивают на 4,9 балла из пяти. Приложение полностью бесплатное.

Регистрация. В приложении не нужно регистрироваться.

Программа. Для похудения на 15 кг нам предложили 1715 ккал и 1575 мл воды. Каждый день пользователь записывает текущий вес и добавляет продукты и воду в свой дневник питания.

Особенности. В приложении нет ленты, рецептов, новостей, наград, испытаний, марафонов — и это здорово. Приложение подсчета калорий и воды подсчитывает только калории и воду.

Каталог продуктов. В каталоге отсутствуют лишние вкладки, недавние продукты видно сразу в списке, а если нужно добавить свое блюдо, потребуется заполнить минимум граф.

Как работать с приложениями

Во всех предложениях основные функции одинаковые: можно добавлять продукты и блюда, их вес и следить, сколько съели и выпили за день. Приложения больше подходят для учета продуктов, с блюдами сложнее, потому что нигде нет составов.

Например, куриная лапша в тарелке и куриная лапша в приложении могут быть разными по калорийности. В одном случае добавили картофель и варили целую курицу, в другом — без картофеля и на бульоне из куриной грудки.

Если важно вести подсчет как можно точнее, лучше потратить время и занести в каталог собственные продукты и блюда. Это трудоемко: придется взвешивать весь привычный рацион и создавать новые рецепты, а не просто выбирать из готового списка. А еще через некоторое время привыкнете и сможете без приложения определять размер порции и ее калорийность.

Если важнее примерно понимать калорийность рациона, но при этом не заморачиваться точными подсчетами, готовых каталогов должно хватить. Между приложениями и даже в одном приложении калорийность продуктов может различаться — в этом случае лучше выбирать то значение, которое встречается чаще всего. Например, если приложение предлагает десять вариантов банана в пределах 85—95 калорий и один вариант с 150 калориями, выбирать первый вариант.

Если сомневаетесь, что приложение правильно определило норму калорий, лучше перепроверить. Для этого нужно обратиться к диетологу, но если нет возможности, можно воспользоваться калькулятором службы здравоохранения Великобритании.

В любом случае не стоит стремиться высчитывать калорийность до последней калории, есть риск зациклиться или устать и бросить всё. Важнее примерно следить за рационом и отдавать предпочтение более здоровой еде.

Калькулятор калорий продуктов и готовых блюд

Еда оказывает большое влияние на состояние здоровья и внешность человека. Чтобы избавиться от лишних килограммов и поддерживать себя в хорошей физической форме, необходимо следить за количеством калорий в продуктах питания и соблюдать рекомендуемые нормы потребления. Однако, подсчитывать вручную энергетическую ценность пищи каждый раз перед едой сложно и утомительно. Облегчит данную задачу расчет калорийности готовых блюд на калькуляторе калорий онлайн – специальном приложении, предназначенном для определения энергетической ценности порций различного объема.

Расчет калорийности готовых блюд

Программа, которая позволяет быстро определить, насколько питательной является еда. Данное приложение призвано облегчить людям, которые стремятся похудеть, процесс составления меню. Благодаря сервису каждый человек сможет улучшить свои пищевые привычки и сбалансировать питание.

Читайте так же:
Сброс счетчика уровня чернил epson l210

Как пользоваться онлайн-калькулятором

Приложение отличается простым и удобным интерфейсом. Для расчета питательности пищи следует указать вес порции в граммах и выбрать из предложенного списка интересующее блюдо, после чего на экране появится детальная информация о содержащемся в нем количестве:

  1. калорий;
  2. белков;
  3. жиров;
  4. углеводов.

Чтобы пользователю было легче найти интересующую информацию, в приложении предусмотрен поиск по названию. При работе с программой нужно в специальном окне указать название продукта, после чего система автоматически выберет из списка все результаты, отвечающие условиям поиска.

Учитывая, что во время приема пищи человек редко ограничивается одним продуктом, приложение позволяет одновременно рассчитать показатели нескольких блюд, а также определить их суммарную энергетическую ценность.

Внимание! Если вы не можете найти продукт или блюдо, то попробуйте перефразировать запрос, например, вместо «жареная картошка» наберите «картофель жареный», вместо «селедка под шубой» наберите «сельдь под шубой» и т.д.

Пример расчета калорийности и корректировки меню

Используя счетчик калорий, можно в течение одной-двух минут рассчитать питательность как небольшого перекуса, так и полноценного завтрака, обеда или ужина. Предположим, на завтрак планируется съесть:

  1. картофель жареный – 150 г;
  2. говядина тушеная – 50 г;
  3. огурец консервированный – 50 г;
  4. хлеб (батон нарезной) – 25 г;
  5. кофе с сахаром – 250 г.

Чтобы определить калорийность завтрака необходимо сведения о каждом пункте меню внести в приложение, указав название и вес порции. После того, как программа обработает данные, пользователю будет продемонстрирована калорийность каждого блюда, а также энергетическая ценность завтрака в целом и количество потребленных белков, жиров и углеводов. На экране пользователь сможет увидеть следующие результаты:

  1. картофель жареный – 288 Ккал;
  2. говядина тушеная – 116 Ккал;
  3. огурец консервированный – 8 Ккал;
  4. хлеб (батон нарезной) – 66 Ккал;
  5. кофе с сахаром – 145 Ккал.

В совокупности завтрак содержит 623 Ккал, общий вес потребляемых продуктов составляет 525 г, в том числе:

  1. белки – 17,63 г;
  2. жиры – 26,63 г;
  3. углеводы 76,48 г.

Расчет калорий продуктов

При необходимости сбросить лишний вес рекомендуется пересмотреть меню и подобрать альтернативу высококалорийной пище. Например, жареный картофель можно заменить аналогичной по размеру порцией вареного картофеля, сократив калорийность завтрака на 165 Ккал.

Счетчик калорий позволяет с легкостью сформировать дневное меню, что важно для людей, которые борются с лишним весом и должны соблюдать режим питания, предполагающий потребление ограниченного количества калорий и углеводов. На сайте можно быстро определить перечень блюд и объем порций, которые можно съесть в течение дня, не выходя за установленные рамки.

Почему важно рассчитывать калорийность готовой пищи

На упаковке любого продукта можно найти информацию о его калорийности. Однако, термическая обработка изменяет энергетическую ценность продуктов. В качестве наглядного примера можно привести яблоко, 100 г которого в сыром виде содержат 47 Ккал, а в печеном виде – 89 Ккал.

Учитывая, что в пищу человек в основном употребляет не сырые, а готовые продукты, подсчет калорий для похудения на калькуляторе позволяет точно узнать пищевую ценность приготовленной еды и правильно сформировать меню.

Расчет дневной нормы питания

Дневная норма питания должна определяться индивидуально для каждого человека. Данный показатель зависит от:

  1. роста;
  2. возраста;
  3. веса;
  4. гендерной принадлежности;
  5. уровня физической нагрузки.

Также во внимание берется интенсивность похудения – чем быстрее требуется получить результат, тем ниже должна быть энергетическая ценность потребляемой пищи. Однако, регулярное недоедание и интенсивная потеря веса чреваты негативными последствиями для организма. Поэтому, чтобы правильно рассчитать объем потребляемой пищи рекомендуется воспользоваться калькулятором калорий для похудения и калькулятором расчета индекса массы тела.

Калькулятор калорийности продуктов и готовых блюд.

Попытки пробраться через огромное количество информации о диетах, правильном питании и потере веса могут оказаться напрасными – тысячи статей, пестрящих самыми разнообразными картинками и данными, становятся своеобразным виртуальным препятствием к желаемому результату. Чтобы упростить подсчет калорий, белков, жиров и углеводов, а также увидеть количество витаминов и минералов в том или ином продукте, можно использовать практичные калькулятор калорийности продуктов и готовых блюд. Программа, группирующая меню по калориям, помогает найти низкокалорийные продукты для похудения с подсчетом ккал и бжу.

Калькулятор калорийности: инструкция на примере и корректировка

В калькуляторе можно за несколько секунд определить количество ккал в интересующем продукте или блюде. Обязательным параметром для заполнения является графа «продукт»: в ней необходимо начать набирать текст (первые 3 буквы), после чего появится список перечислений с уже указанной калорийностью на 100 грамм. После этого следует выбрать вес продукта в граммах.

К примеру, если необходимо узнать калорийность отварной куриной грудки, то следует задать соответствующий запрос (в поле будет выдан результат «курная грудка вареная, 137 ккал), после чего выбрать вес продукта (например, 250 г). После добавления продукта появится результат расчета с четким указанием КБЖУ (калории – 342.5 ккал, белки – 74.5 г, жиры – 4.5 г, углеводы – 1.25 г).

Благодаря калькулятору можно без труда составить меню под необходимую норму калорий, подсчитать энергетическую ценность любого приема пищи. Гигантская база продуктов питания предоставляет возможность выбора нужной позиции или готового блюда. Этот калькулятор станет отличным помощником для людей, которые следят за питанием и считают калории с целью избавления от лишних килограммов. Также программа пригодится тем, кто просто хочет контролировать вес или же набрать массу – калькулятор калорийности продуктов пользуются успехом у спортсменов и других поклонников фитнеса. Благодаря тому, что анализатор предоставляет точную информацию о содержащихся белках, жирах и углеводах, можно составить меню белковой диеты для роста мышц или рацион для сушки с невысоким содержанием углеводов.

Читайте так же:
Шкала счетчика меркурий 201

Почему необходимо считать калории готовой пищи

Вся пища имеет определенное количество энергии, которая появляется во время переваривания и усваивания продуктов. Тело нуждается в этой энергии, ведь все функции, связанные с дыханием, кровообращением и пищеварением, расходуют ее на протяжении дня. К тому же, выполнение разного рода физических упражнений, способствующих похудению и укреплению организма, также требует определенных энергетических затрат.

Подсчет калорий позволяет отслеживать потребление энергии, соответствие получаемых и расходующих ресурсов. Важно понимать: если продукт подлежит какой-либо обработке, необходимо считать калории готовой пищи, а не сырой. К примеру, из 300 грамм сухого риса получается 900 грамм каши, а это значит, что калорийность продукта на 100 грамм будет не 375 калорий, а 115. Подсчет калорийности «сухих» продуктов – распространенная ошибка, которая часто провоцирует чрезмерный дефицит калорий.

Лучшие продукты для набора массы

Нередки случаи, когда люди хотят не похудеть, а набрать массу. Важно подойти к этой затеи с умом: ограничить потребление жиров и добавить белок. Но какие продукты больше всего помогают набрать мышечную массу?

Куриная грудка

Есть ли еще какая-либо пища, ассоциирующаяся с бодибилдингом и набором массы больше, чем куриная грудка? Экономична и простая в приготовлении, наполненная большим количеством белка, она является идеальной едой для наращивания мышечной массы. 100 грамм куриной грудки содержит целых 32 грамма белка, а энергетическая ценность продукта питания равна 165 калориям.

Тыквенные семечки

Семена тыквы являются полноценным источником белка. Жирные кислоты, содержащиеся в этом продукте в большом количестве, также улучшают клеточную деятельность, естественным образом влияя на нормальную работу всех органов и систем организма. В 100 г семечек содержится 30 г белка, однако калорийность в этом продукте высокая – 450 калорий на порцию.

Мясо дикого лосося

Фермерская рыба от дикой отличается не только цветом (настоящее мясо – красное, а не серое), но и количеством питательных веществ. Так, во время штучного разведения, рыба кормится концентратами из костной муки и рыбьего жира, антибиотиками, гормонами, и именно поэтому фермерская рыба большая и агрессивная. Важно употреблять именно мясо дикого лосося – в нем полноценного белка и мощных антиоксидантов, жирных аминокислот омега-3. Интересный факт: лабораторный эксперимент на мышах показал, что потребление в рационе большого количества омеги способствует увеличению продолжительности жизни. Что касается полезных компонентов, то в 100 г мяса дикого лосося содержится 25 грамм белка; в сыром продукте – 140 калорий, в стейке – 200.

Куриные яйца

В одном яйце содержится 6 г белка, а также большое количества цинка и полезных жиров. Лучше всего употреблять не белые, а коричневые яйца – в них больше питательных веществ. К слову, важно принимать в пищу именно домашние яйца – они отличаются от магазинных ярким желтком и большей энергетической ценностью. В 100 г яиц содержится 13 г белка; калорийность вареного продукта – 155 ккал на порцию.

Соевые бобы, греческий йогурт и нут

Соевые бобы активно поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы. Лучше всего употреблять ферментированные или пророщенные соевые бобы, чтобы избегать обработанных продуктов. В одной порции (100 грамм) содержится 13 грамм белка. Калорийность сухих бобов – 450 калорий, вареных с солью – 140 калорий.

Греческий йогурт, содержащий небольшое количество углеводов, является идеальным вечерним перекусом и закуской для наращивания мышечной массы. В 100 г йогурта насчитывается 10 г белка и 60 калорий.

В качестве гарнира также можно использовать и нут – он содержит в себе легкоусвояемый белок, витамины группы В, калий, кальций и магний. В одной вареной порции – 19 грамм белка, 127 калорий.

К распространенным продуктам для набора массы можно также отнести другие виды рыбы (тунец, треска), цельное молоко и кисломолочные продукты, нежирное мясо. Этот небольшой список продуктов, богатых белками, поможет набрать массу и создать рельеф. Впрочем, любая пища с большим содержанием белка и невысокой жирностью подойдет тем, кто активно занимается спортом и хочет добиться подтянутой фигуры.

Низкокалорийные продукты для похудения

Употребление в пищу здоровой пищи для похудения не только поможет сбросить килограммы, но и принесет множество преимуществ для организма. Легкоусвояемый белок, полезные жиры, цельнозерновые продукты, овощи и фрукты – все это является целым кладезем полезных элементов. Простое употребление большего количества полезных продуктов – начало путешествия по снижению веса.

Сельдерей

Считается, что сельдерей – это тот самый продукт, который обладает «отрицательной» калорийностью – в процессе его переваривания расходуется больше калорий, чем организм получает. Хрустящие стебли сельдерея полны антиоксидантов, которые активно борются с вредными свободными радикалами. Этот продукт также поддерживает здоровье желудочно-кишечного тракта – он способствует эффективной работе метаболизма, что ускоряет процесс потери веса. В 100 граммах любой части сельдерея – 25 калорий.

Читайте так же:
Краснодонцев 21а поверка счетчиков

Яблоки

Яблоки богаты антиоксидантами, которые помогают очистить организм от токсинов, способствующих воспалению и нежелательному увеличению веса. Большое количество клетчатки, содержащиеся в этом фрукте, также активизирует метаболизм. Съеденное яблоко способно утолить голод, благодаря чему человек быстрее насыщается и меньше ест в течение дня, а волокна помогают поддерживать микробиом в кишечнике здоровым и сбалансированным, что является важным условием для хорошего обмена веществ. В 100 граммах яблок – 52 калории.

Кислая капуста

В качестве легкого перекуса или салата к гарниру можно использовать кислую капусту, такую полезную для кишечника. Добавление в рацион этого продукта способствует снижению веса благодаря ускоренному метаболизму. В 100 граммах кислой капусты –20 калорий.

Семена чиа

Только одна порция (две столовые ложки) семян чиа содержит 10 граммов клетчатки – 40% рекомендуемой суточной дозы. Волокно в семенах помогает быстрее почувствовать сытость и не переесть. К слову, семена чиа расширяются в воде, поэтому можно наесться небольшим количеством продукта. Этот низкокалорийный ингредиент отлично подойдет для приготовления смузи, йогурта, пудинга. В сухих семенах содержится 512 калорий.

Овсяная каша

Помимо 4 граммов волокна, содержащихся в стакане каши, овсянка может похвастаться таким же количеством белка, сколько его есть в курином яйце. Такая популярная еда для завтрака, как овсяная каша на воде или молоке, является отличным низкокалорийным средством для похудения. Для разнообразия можно добавить в кашу свежие ягоды (клубнику, малину, смородину) и семена чиа. Не стоит добавлять сахар, сироп или мед – эти продукты калорийны. Также не стоит употреблять овсяную кашу быстрого приготовления – в ее составе есть скрытые подсластители. В сухой овсяной крупе – 318 калорий на 100 грамм, а в каше на воде – 88 калорий.

Эти продукты чаще всего встречаются в рационах адептов похудения и тех, кто просто старается питаться правильно. Помимо этих блюд, список можно продолжать долго: низкокалорийными также являются морская капуста (5 калорий), огурцы и помидоры (13 и 20 калорий соответственно), брокколи (33 калории), грейпфрут (43 калории), треска (78 калорий), хек (95 калорий).

Норма потребления калорий мужчинам и женщинам

Существует норма потребления калорий, расчет которой происходит с учетом пола, возраста, физической активности. Так, по общепринятым данным, дневная норма калорий для мужчин от 2000 до 2500, в зависимости от возраста. Мужчины, ведущие подвижный образ жизни, могут спокойно питаться на 2700 калорий, а вот меню для спортивных людей должно находиться в пределах 2800-3000 ккал.

Для женщин норма потребления калорий другая. Так, девушки могут питаться в границах 1800-2000 калорий, женщины постарше — до 1700 ккал. Представительницы прекрасного пола, ведущие подвижный образ жизни, должны составить меню так, чтобы оно умещалось в 2200-2400 калорий. Для спортсменок рацион расписывается в границах 2300-2500 калорий.

Заключение

В любой диете следует правильно придерживаться баланса – употреблять достаточное количество белков, жиров и углеводов, ограничивать или, при надобности, увеличивать суточную норму калорий. Важно также задумываться о качестве пищи: иногда низкокалорийная еда приносит больше вреда, чем пользы. Использование калькулятора калорийности блюд будет полезно тем, кто планирует похудеть или набрать массу, придерживаться правильного питания. Анализаторы калорийности продуктов могут вам в этом.

Доставка правильной еды на каждый день

По Москве в пределах оранжевой зоны в удобный для вас промежуток. С 6 до 12.
В синей зоне доплата составляет 250 рублей за каждую доставку. Если ваш адрес не входит в зону доставки, свяжитесь с нами и мы придумаем, как доставить вам рацион.

Наша команда

Шитикова Марина

Сертифицированный нутрициолог, обучалась в университетах США и Гонконга. Развивает доказательную нутрициологию в России — основывается только на научных фактах о питании.

Меню разработано профессиональным нутрициологом Юлей Гурбановой — cоздателем проекта осознанного питания GetLean.

Юля проходила курсы по питанию и нутрициологии в Stanford University, The Hong Kong University of Science and Technology, The University of Edinburgh, AFPA. American Fitness & Professionals Association.

Качество продуктов, из которых мы готовим проходит три этапа проверок:

  • Контроль качества на стороне поставщиков
  • Проверка каждого ингридиента при поставке на производство
  • Проверка продуктов во время готовки

На каждом этапе все продукты проходят жёсткий отбор и бракераж, а если вдруг случается, что какой-то продукт не соответствует установленным стандартам и регламентам — он снимается с готовки и заменяется другим.

Мы готовим на высокотехнологичном производстве, организованном по системе HACCP (Hazard Analysis and Critical Control Points). Соответствие европейским стандартам подтверждается ежегодно.

Качество каждого блюда строго соответствует действующим ГОСТ и ТУ и подтверждается соответствующими документами.

Стоимость рациона напрямую зависит от качества продуктов и сложности блюд.

Читайте так же:
Отличие двоичного счетчика от десятичного

Мы сделаем все, чтобы путь к красивому телу был для вас комфортным: купим все необходимые продукты, разработаем рецепты и приготовим здоровые блюда для вас, посчитаем калории, белки, жиры и углеводы по каждому блюду, все аккуратно упакуем в отдельные контейнеры и доставим к вашей двери в часовой интервал.

Все это поможет вам:

  • освободить до 2х часов свободного времени ежедневно — проведите его с друзьями, семьей или потратьте на себя
  • достигнуть желаемых спортивных целей в два раза быстрее
  • чувствовать себя лучше, легче и здоровее
  • экономить (да-да, ведь согласно статистике 30% покупок в магазине мы делаем “потому что пришли”)

99% наших доставок приезжает вовремя вне зависимости от дорожной и погодной обстановки, а 1% опозданий (1-2 раза в год) не превышают 15 минут.

Такие показатели стали возможны благодаря собственной логистической команде, которая составляет маршруты, используя современные IT-решения.

К тому же, по вашей просьбе, мы всегда можем оставить заказ у двери, консьержа или соседки.

До 12:00 накануне дня доставки вы можете бесплатно отменить доставку. До 17:00 — изменить адрес и время.

Вы также бесплатно можете заморозить дни питания на неограниченный срок. Продолжить питаться можно в любой удобный для вас момент.

Описание программ

Доставка здорового питания

Решение проблемы нехватки времени на приготовление еды – доставка правильного питания в Москве justfood.pro. Вы получаете запас еды на неделю и больше не думаете о том, что приготовить, где купить и как выбрать самые свежие продукты. Мы привозим вам готовые упакованные завтраки, обеды, ужины и перекусы через день по утрам.

Здоровье и красота всегда идут рука об руку. Если вы хотите хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать, то нужно обязательно следить за своим рационом. Мы уже составили для вас выверенное и сбалансированное меню. Каждое блюдо с любовью и искренней заботой готовят опытные повара, а мы тщательно выбираем самые свежие экологически чистые продукты. Поэтому заказ еды в Джаст Фуд – это не только просто, быстро и полезно, но ещё и очень вкусно.

Кому подойдет

  • Заботящимся о своём здоровье
  • Нуждающимся в полноценном здоровом питании
  • Не располагающим достаточным количеством свободного времени для самостоятельного приготовления пищи
  • Тем, кто любит вкусно поесть
  • Желающим оставаться стройными и сытыми одновременно

Доставка спортивного питания

Мы разработали специальное меню с высокой калорийностью для тех, кто занимается спортом или фитнесом. На его основе мы составили гибкую программу питания, с помощью которой можно регулировать количество калорий и баланс белков, жиров и углеводов в рационе. В зависимости от индивидуальной суточной потребности в этих нутриентах вы можете выбрать подходящую именно вам программу.

Успех занятий в зале на 70% зависит от питания. Только здоровая и полезная еда поможет вам добиться результата в кратчайшие сроки. А доставка еды на дом от justfood.pro – ещё и сэкономить массу времени и сил для более важных и приятных дел, чем стояние у плиты.

Кому подойдет

  • Желающим нарастить мышечную массу
  • Худеющим
  • Ведущим активный образ жизни
  • Тем, кто часто посещает зал
  • Тем, кто расположен к набору лишнего веса

Доставка диетического питания

Каждый, кто следит за своим здоровьем, знает, что правильное питание – главное условие его поддержания. При этом одна и та же диета не подходит разным людям. Как правило, после консультации со специалистами составляется примерное меню на неделю, в котором учитываются состав и способы обработки продуктов.

Все наши блюда приготовлены путём термической обработки, исключающим вредное воздействие на организм и в то же время позволяющим бережно сохранить полезные микроэлементы. А обилие в наших программах свежих овощей и фруктов круглый год обеспечивает насыщение организма всеми необходимыми витаминами.

Кому подойдет

  • Тем, кто заботится о своём здоровье и долголетии
  • Тем, кто хочет больше времени проводить с близкими
  • Любителям вкусно и сытно поесть без ущерба для фигуры
  • Детям
  • Будущим мамам
  • Всем, кто нуждается в постоянном диетическом питании

Доставка правильного питания для похудения

В стремлении похудеть многие совершают ошибку, снижая калорийность, уменьшая порции или вовсе отказываясь от еды. Но ни одна из этих тактик не приводит к долгосрочному, безопасному и устойчивому результату. Такое похудение возможно, только если питаться правильно, не испытывая постоянного чувства голода и недостатка в питательных веществах. justfood.pro – это магазин здорового питания в Москве, в котором вы найдёте широкий ассортимент готовой еды с доставкой.

Служба доставки еды на дом justfood – это комплексное решение любой задачи, будь то снижение, набор, поддержание веса, или просто забота о здоровье. Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами, чтобы помочь выбрать подходящую программу. После того, как выбор будет сделан, вам останется только получить контейнеры с готовой едой и соблюдать режим.

Не решились? Попробуйте пробный день программы Разнообразное!
Акция — 990 ₽

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector