Buderus-trade.ru

Теплотехника Будерус
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Приложения для похудения

Приложения для похудения

Фитнес-гуру всего мира не устают повторять: не надо крайностей и радикальных диет, худейте постепенно, начиная с простого — подсчета калорий. Поймете, сколько всего за день в вас влезает, — сможете урезать порцию, а потом и постройнеть. А в помощь вам — миллион приложений. «КП» обратилась к диетологу Светлане КОРЧАГИНОЙ, чтобы она объяснила все плюсы и минусы «онлайн-похудеек».

— Главный принцип приложений для подсчета калорий — аккуратно заносить все, что ешь и пьешь. Ведь большинство напитков — та же калорийная еда. Новичкам сложно определять размер и вес порции, поэтому я рекомендую купить кухонные весы. Но со временем вы на глаз сможете определять, сколько весит обед.

Но вернемся к приложениям, которые наш эксперт посчитала лучшими.

Lifesum

Где скачать: Google Play, App Store — бесплатно.

Плюсы: Lifesum сегодня самая модная из «онлайн-похудеек». Разработчики приложения пошли дальше банального суммирования калорий и предлагают исходя из ваших физиологических данных, возраста и веса подобрать определенный план питания. Разумеется, он формируется с учетом БЖУ (белков, жиров, углеводов). Если же обед уже лежит у вас на тарелке и менять его не планируете, приложение высчитает, какой оптимальный размер порции съесть, чтобы лишнее не пошло в бока. Плюс Lifesum имеет поддержку HealthKit и при желании может обмениваться данными с известными фитнес-приложениями. Удобен в использовании, более 10 тысяч блюд и продуктов на выбор.

Минусы: Человеческий организм не машина, а приложение не диетолог. И каким бы хорошим ни был план питания, это все-таки шаблонная программа. И она не учитывает ваш уровень гормонов, холестерина, двигательную и умственную активность. Но в качестве дисциплинирующего калькулятора вполне годится!

MyFitnessPal

Где скачать: Google Play, App Store — бесплатно.

Плюсы: Самый популярный счетчик калорий в мире, быть может, потому что разработчики однажды заморочились и внесли в базу 6 млн. товаров и продуктов. Наводишь экран на штрихкод — и не надо забивать продукт вручную. Кроме того, у MyFitnessPal удобный и понятный интерфейс, калькулятор БЖУ, автоматическое запоминание часто употребляемых продуктов питания, синхронизация с HealthKit. А еще есть раздел с 350 упражнениями. Правда, в эти упражнения не включены силовые, например работа на тренажерах, поэтому часто пользователи просто ставят аналог сожженных калорий в беге или в аэробике.

Минусы: Для работы приложения всегда нужен интернет, иначе выбранный продукт не всплывет в поиске. Ну и неточность данных по БЖУ. Например, вы нашли в списке сэндвич с тунцом. Вы можете приготовить его из цельнозернового хлеба, с сыром, помидорами и листиком салата. А базовый образец состоит из белого хлеба, майонеза, яйца. В итоге калорийность блюд будет разной.

FatSecret

Где скачать: Google Play, App Store — бесплатно.

Плюсы: На самом деле FatSecret похож на MyFitnessPal и интуитивно понятным интерфейсом, и удобным сканером штрихкодов, и возможностью вести пищевой дневник. Но здесь вы можете сравнить статистику разных недель, чтобы проверить, есть ли прогресс в похудении. В FatSecret также можно зафиксировать и текущий, и прошлый вес в таблице. Помимо БЖУ, программа учитывает количество сахара, клетчатки, натрия, холестерина. Также она способна разметить расход калорий, если вы забиваете определенный вид двигательной активности. Но стоит понимать, что это лишь приблизительные значения.

Минусы: Пользователи давно просят разработчиков сделать большее число приемов пищи в приложении (сейчас 4), все-таки многие на дробном, шестиразовом питании, и разработать ручной ввод продуктов. Неудобно прокручивать все предлагаемые граммы до нужной отметки. Занимает много времени.

Читайте так же:
Можно ли ставить стабилизатор до счетчика

YAZIO

Где скачать: Google Play, App Store — бесплатно.

Плюсы: Во-первых, приложение очень красивое, чувствуется, что дизайнеры постарались. Во-вторых, каждый продукт сопровождается фотографией, и в итоге YAZIO выглядит как глянцевый журнал. При этом программа имеет все нужные для подсчета калорий функции — готовую таблицу продуктов со всеми макросами, добавление своих продуктов и создание списка избранного, сканер штрихкода, отслеживание занятий спортом и активности, запись веса.

Минусы: Нельзя добавлять собственные рецепты готовых блюд, придется вводить по ингредиентам. У YAZIO есть платная версия Pro за 199 рублей в год, которая позволит отслеживать питательные вещества (сахар, клетчатка и соль), вести учет процента жира в организме, кровяного давления, уровня сахара в крови, вносить замеры груди, талии и бедер. Но пользователи жалуются, что настройки барахлят и порой стоимость подписки списывают дважды. Кроме того, если вы случайно удалите приложение с телефона, вам снова придется платить за премиум-аккаунт.

30 приложений, которые изменят вашу жизнь к лучшему в 2021 году

Автор: Екатерина Бубёнова

31 декабря мы с друзьями… обещаем себе добиться чего-то в новом году. Стать лучше, успешнее и счастливее. Но потом обещания забываются, на их исполнение постоянно нет времени, да и обстоятельства, как правило, весь год играют против вас. И вновь 31 декабря мы обещаем себе, что вот в следующем году я уж точно выучу иностранный язык и займусь спортом.

Редакция "Омск Здесь" подобрала для вас полезные приложения для смартфона. Они помогут сдержать все обещания, которые вы дали себе в новогоднюю ночь

Калькулятор калорий "ХиКи"

Программа сама рассчитает нужную норму калорий и БЖУ (белки, жиры и углеводы) в зависимости от ваших параметров и активности. Есть возможность поиска по штрих-коду продукта, подсчёт объёма выпитой воды за день, хлебных единиц для больных сахарным диабетом. Работает без интернета, данные хранятся на устройстве. Возможны покупки в приложении.

Счётчик калорий от FatSecret

Работает с Google Fit, Samsung Health, Fitbit. Учитывает с их помощью физическую нагрузку. Есть сканер штрих-кода и ручной набор штрих-кода, дневник упражнений, чтобы записывать все сожжённые вами калории. Приложение поможет рассчитать необходимую вам норму и покажет в графиках и диаграммах, сколько вы съели.

Счётчик калорий и дневник питания от YAZIO

С этим приложением можно составить индивидуальный план питания или набора мышц, есть таблица калорийности и возможность отслеживания своих тренировок.

Loóna: сон и расслабление

Приложение помогает успокоиться перед сном. Каждый вечер вы будете получать доступ к новому эпизоду. Каждый эпизод сочетает в себе интерактив, повествование и расслабляющую музыку.

Sleep Sounds — Relax & Sleep, расслабляющие звуки

Приложение включает медитативные звуки, которые помогут вам расслабиться перед сном. Работает без интернета, вы можете поставить таймер, составить собственный плейлист и отрегулировать громкость звучания.

Meditopia: сон и медитация

Это приложение для медитаций и улучшения ментального здоровья. Разработано учёными и инструкторами по практике осознанности и йоге. Каждому участнику предлагают более 1000 медитаций для глубокого погружения и осознания того, с чем мы имеем дело каждый день, независимо от возраста, культурных различий или жизненного опыта.

Insight Timer — медитация, сон

Помогает успокоить ум, уменьшить тревогу, справиться со стрессом, наладить крепкий сон и повысить уровень счастья. Гид-медитации и разговоры ведут передовые мировые эксперты по практикам осознанности, нейробиологи, психологи и учителя медитации из Стэнфорда, Гарварда, Дартмутского колледжа и Оксфордского университета. В приложении вы найдёте звуки и гид-медитации.

Напоминание пить воду — водный баланс и диета

Читайте так же:
Как установить счетчик внутри страницы

Отправляет уведомление о том, что пора выпить воду. У него есть функции расчёта дневной нормы для каждого в зависимости от ваших целей.

Вода, здоровье и водный баланс

Напоминалка по приёму воды в течение дня, которая поможет привести в норму водный баланс, похудеть, очистить организм и улучшить здоровье.

Трекер привычек Loop

С этим приложением вы заведёте полезные привычки: медитации, тренировки, ранние подъёмы и прочее. При помощи графиков и диаграмм вы с лёгкостью просмотрите, как ваши привычки закрепились со временем. Алгоритм приложения считает выполненные и пропущенные дни и даёт оценку. Вы создаёте собственный гибкий график. Например, тренировки несколько раз в неделю, а не каждый день. А ещё в приложении совсем нет рекламы.

Avocation — трекер полезных привычек

Создавайте свои привычки и планируйте распорядок дня. Для быстрого и удобного просмотра дел на день разработчики изобразили каждую привычку кругом. В разделе статистики вы увидите достигнутые результаты за день и неделю. В приложении растёт виртуальное растение, каждая выполненная задача — его удобрение. Тут вы найдёте короткие и интересные уроки, содержащие научные факты о выработке привычек, лайфхаки успешного достижения целей и многое другое.

Нужно иметь не только полезные привычки, но и избавляться от вредных. Переедание, опоздания, курение — всё это портит нам день, вытягивает из кармана деньги и заставляет стыдиться. Но, конечно же, уже есть приложения, которые вам помогут забыть о них.

Habit Tracker

Популярное приложение, которое позволяет выработать хорошие привычки и избавиться от плохих. Вы ставите себе цель, указываете все детали (сколько сигарет выкуриваете, сколько хотите заниматься спортом), а затем отмечаете в календаре дни. Если сорвались — помечаете день красным, если нет — зелёным. В конце месяца перед вами наглядный график, насколько успешно вы работаете с привычками.

Бросаем зависимости и привычки

В приложении вы отмечаете день, когда последний раз вы делали то, от чего хотите избавиться, рассчитываете, сколько тратите на это времени и денег, и пишете причины, по которым хотели бы это исправить. Вы удивитесь, сколько же вы сэкономите, избавившись от привычки курить, выпивать, есть фастфуд и играть в онлайн-игры с донатами.

Учить английский язык с Lingualeo

Бесплатный сервис для изучения иностранных языков. В нём вы найдёте словесные тренировки, упражнения по грамматике, обучающие видео и тематические курсы.

Duolingo: Учи языки бесплатно

Это приложение — помощник в изучении английского, испанского, французского и немецкого языков. Вы совершенствуте свои навыки сразу в нескольких направлениях: чтение, разговорная речь, письмо и восприятие на слух. Обучение проводится в игровой форме.

Monefy — планирование бюджета и учёт расходов

Это ваш личный финансовый менеджер и планировщик. С ним вы подсчитаете все траты: от утреннего кофе до счетов за квартиру. Вбивайте все расходы и смотрите за статистикой — на какую сферу вы тратите больше всего, где можно сократить, чтобы хватило на всё.

Тяжеловато

Приложение знает ваш бюджет и рассчитывает, сколько вы можете потратить сегодня. Если потратите слишком сильно сегодня, то оно уменьшит сумму на завтра. Считает новый бюджет на ходу, пока вы вводите расходы. Удобно при планировании покупок и в путешествиях.

Tody — уборка дома

Помогает составить умный план уборки дома. Вы выбираете задачи из каталога или создаёте собственные. С этим приложением уборка превращается в игру, в которой могут участвовать все члены семьи. Один раз нужно потратить время и наполнить приложение комнатами и списками заданий для них. И вся работа по дому чётко структурирована в единую удобную систему.

Читайте так же:
Счетчиков се 101 схема включения счетчиков се 101

Sweepy: уборка дома

С этим приложением уборка также превращается в игру. Вы распределяете задачи между членами семьи и соревнуетесь в наведении порядка и чистоты. Можно настроить автоматическую генерацию задач для каждого участника.

Cookpad

Это приложение — крупнейшее сообщество любителей домашней кухни. Ежедневно тысячи пользователей делятся рецептами, идеями и опытом. Здесь легко искать блюда — по ингредиентам, названию, хештегам и категориям. Вы создаёте свои и сохраняете чужие рецепты, тем самым создавая свою кулинарную книгу.

Простые рецепты

Кулинарная книга с удобным поиском рецептов. Каждый из них подробно расписан, на любой этап готовки есть инструкция и фотографии. В приложении также есть функция создания списка покупок. Вся кухня в одном месте!

Slowly

Общайтесь со всем миром! Вы заполняете небольшую анкету о себе, выбираете аватарку и пишете имя. Но всё анонимно, вы не обязаны указывать настоящее имя. Приложение перенесло традиционную дружбу по переписке на ваш смартфон. Время доставки зависит от расстояния между вами и вашим другом, начиная от нескольких часов до нескольких дней.

ДругВокруг: чат и знакомства

Ищите друзей в вашем городе, стране и во всём мире! Заполните профиль, укажите интересы и выходите в онлайн.

Стаканчик — психология, наука, новости, факты

В приложении вы найдёте интересные статьи, лайфхаки и тесты, которые расширят ваш кругозор. Среди авторов статей психологи, коллекционеры, журналисты, спортсмены, которые знают толк в здоровом образе жизни.

Stepik: лучшие онлайн курсы

Платформа с бесплатными онлайн-курсами. Смотрите лекции и решайте задачи прямо с вашего смартфона, сохраняйте материалы, чтобы продолжить учёбу офлайн.

Правое полушарие интроверта

Образовательный проект об искусстве, психологии и науке. Простыми словами вам рассказывают о возвышенном. В онлайн-формате посещайте лектории, оформляйте подписку и расширяйте свой кругозор! Первые семь дней использования приложения бесплатны, затем с вас спишутся деньги, если вы не отмените подписку.

Badoo — чат и знакомства онлайн

Вы создаёте профиль, где размещаете фотографии, заполняете поля с интересами — и всё! Дальше вам показывают странички людей интересующего вас пола. Одним движением вы сортируете анкеты на тех, кто вам понравился или нет. Тем, кто вам приглянулся, показывают ваш профиль. Если симпатия обоюдная, вам приходит уведомление. Начинайте общение в чате приложения, "прощупывайте почву" и влюбляйтесь!

Tinder — чат онлайн и новые знакомства в России

Появился раньше Badoo, работает по такому же принципу, но есть расширенный платный функционал.

KARMA — социальная платформа

Приложение разработали ребята из Омска. Каждый из нас в чём-то нуждается, иногда не хватает совсем немного. Так почему бы не помочь другим, чтобы потом помогли и вам?

Вы сами выбираете, кому и как окажете поддержку: деньгами, вещами или услугой.

Kickstarter

Помогайте творческим и научным проектам. Всё работает по принципу краудфандинга — вы помогаете денежными средствами, вам предоставляют всю отчётность (сколько собрали, на что потратили).

Желаем вам сил и терпения, чтобы сдержать все данные себе обещания и достичь всех поставленных целей. К слову, мы также составили список бесплатных приложений для весёлых игр в большой компании.

TOP-10 приложений для расчета калорий для Андроид

MyFitnessPal

Никогда не поздно начать правильно питаться, вести здоровый образ жизни и заняться спортом. Правда, осуществить все перечисленное труднее чем кажется, особенно если под рукой нет калькулятора БЖУ, рекомендаций по питанию, да и мотивация со временем сходит на нет.

Чтобы грамотно составить рацион, калорийность которого позволит эффективно и без вреда здоровью похудеть, не обойтись без дневников питания и скрупулезных записей всего съеденного за день. Но бумажные дневники неудобные и не всегда есть под рукой.

Читайте так же:
Уличный счетчик нормы установки

Правильно составить рацион и рассчитать его калорийность помогут приложения для расчета калорий и сброса веса для Андроид. Хорошее приложение для телефона позволит всегда иметь под рукой дневник питания и контролировать количество съеденного.

Предлагаем ТОП-10 приложений для расчета калорий в блюде. Все они бесплатные, некоторые из программ не требует подключения к Сети, предлагают систему мотивации для достижения желаемого результата и помогают проанализировать рацион. Также в нашей подборке вы найдете лучшие приложения для подсчета калорий для набора веса.

Приложения для подсчета калорий с рекламой

Приложения ниже позволят правильно рассчитать калорийность рациона и заложить небольшой дефицит для эффективного похудения. Скачать программы можно бесплатно, но все они показывают рекламу.

MyFitnessPal

MyFitnessPal

  • Интерфейс. 4,9
  • Функционал. 4,9
  • Удобство. 4,9

Оценка Google Play: 4,5 Выбор редакции Google Play

Покупки в приложении: от 0,5$ до 86$

Количество загрузок Google Play: 50 000 000+

Возрастное ограничение: 3+

Версия Android: Зависит от устройства

Разработчик: MyFitnessPal, Inc.

Русский язык: да

Удобное приложение – пищевой дневник, которое помогает контролировать количество употребляемых белков, жиров и углеводов. Вы отмечаете продукты, которые съели в течение дня, а приложение рассчитывает калораж и соотношение БЖУ.

Блюда можно выбирать из списка готовых или составлять новые, также MyFitnessPal следит за количеством выпитой воды и потраченными во время физической активности калориями.

После скачивания, приложение предлагает пройти простую регистрацию, внести ваш пол, возраст, рост, вес и цель – похудеть, набрать вес или сохранить на текущем уровне. Также нужно будет указать, какой образ жизни вы ведете – не очень подвижный, малоподвижный, подвижный или очень подвижный. Исходя из этих данных, MyFitnessPal рассчитает вашу дневную норму калорий с учетом дефицита или профицита, исходя из выбранной цели.

Для боле точного определения калорийности продукта, в приложении есть сканер штрих-кодов, позволяющий автоматически вносить его в ваш дневной рацион, если продукт есть в базе приложения. В случае обеда или ужина в заведении, можно найти кафе/ресторан с помощью функции геолокации и добавить заказанное блюдо в приложение (если меню заведения есть в базе, то в приложении автоматически отобразится калорийность блюда).

Лучшие приложение для смартфонов, которые помогут правильно питаться. Часть 1

Вести дневник питания и считать калории необходимо практически всем, кто худеет. Как тратить на записи и расчеты минимум времени? Установить приложение для смартфона или планшета, которое поможет правильно питаться!

Фото к статье: Лучшие приложение для смартфонов, которые помогут правильно питаться. Часть 1

Во-первых, вести дневник питания традиционным способом, в блокноте ручкой, не везде удобно и привлекает внимание окружающих. А вот смартфон всегда под рукой: взял, парой касаний закинул блюдо в список и готово!

Во-вторых, считать калории — и тем, кто привык питаться в кафе и столовых, и тем, кто готовит дома из свежего мяса, рыбы, овощей, которые продают без этикеток с означенным на них составом — задача тяжелая. Раньше для этого даже консультантов по питанию нанимали. Принес им пищевой дневник с зафиксированными в нем блюдами и они, обложившись справочниками и таблицами, высчитывают, высчитывают…

Приложение для смартфона, помогающее правильно питаться, этот процесс значительно упрощает. А еще оно может не только обнаружить, что вы переедаете, но и наглядно вам это на диаграмме или графике продемонстрировать. Оно сэкономит вам массу времени, которое вы сможете потратить на занятия фитнесом или на приготовление вкусных некалорийных блюд.

Читайте так же:
Счетчик np73l прямого включения

Об одном из самых популярных приложений для смартфонов, которое помогает правильно питаться, мы уже писали. MyFitnessPal позволяет фиксировать съеденные блюда, вводя их вручную или выбирая из огромного списка. Программа считает не только белки-жиры-углеводы, но и количество полученных с пищей микроэлементов, клетчатки, учитывает виды жиров. Теперь предлагаем вам познакомиться еще с пятью.

Лучшие приложения для смартфонов, которые помогают правильно питаться

Счетчик калорий Lifesum

Где найти? Приложение доступно для скачивания в AppStore (для iPhone) и GooglePlay (для смартфонов на Android).

Как выглядит? Сначала надо создать свой так называемый профиль здоровья: ввести пол, вес, желаемый вес и цель диеты. Затем выбрать тип диеты, которой вы хотели бы следовать, например, стандарт (просто подсчет калорий), высокопротеиновая, с постами (2 дня без мяса в неделю), безуглеводная. Программа установит ориентировочную дату, когда вы сможете достичь заданной цели. И вам останется лишь постоянно вести дневник питания, добавляя продукты из базы данных или считывая штрих-код продуктов при помощи камеры телефона. В базу или в личный дневник можно добавлять новые блюда: введите их состав, и это приложение для смартфона само посчитает белки, жиры, углеводы и калории.

В дневник питания можно также добавлять физическую активность, выбирая из базы данных вид и продолжительность тренировки. Lifesum «дружит» с некоторыми фитнес-приложениями для смартфонов: если вы ими пользуетесь, то физические нагрузки могут учитываться автоматически. Графики питания и физической активности за прошедший день программа выстраивает самостоятельно. Приложение бесплатное, но без интернета база данных работать не будет. Существует также и платная версия: без рекламы и с расширенным выбором диет и графиков.

Плюсы и минусы:

* Есть симпатичный инструмент Lifе Circle: круговая диаграмма на день. Она отображает, сколько калорий вы «наели» в каждый прием пищи и сколько потратили, выполняя упражнения, каково в вашем меню соотношение белков, жиров и углеводов. Круг меняет цвет как светофор: зеленый — вы питаетесь правильно, желтый — не слишком аккуратны в еде, красный — гастрономически пошли вразнос. Очень наглядно!

* Часть блюд не русифицирована, так что придется вспоминать школьный английский.

* Среди предлагаемых диет есть и те, которые недолюбливают диетологи (например, жировая). Если вы такой диетой навредите своему здоровью, программа не виновата!

Кому подойдет?

* Тем, кто хочет не просто вести дневник питания, но и придерживаться какой-либо популярной диеты.

* Тем, кто хочет наглядно увидеть огрехи в своем повседневном питании.

* Тем, кто не может придерживаться правильного питания без контроля извне.

My Food Diary

Где найти? Приложение доступно только для iPhone, iPod touch и iPad и «водится» на AppStore.

Как выглядит? Никакого ввода своих данных и тому подобных сложностей нет. Вы просто кликаете на название продукта или вводите его вручную, сами же указываете его порцию и калорийность, если программа ее не знает (в следующий раз калорийность продукта будет уже в ее памяти). Приложение бесплатное и умеет строить графики, по которым удобно следить за динамикой потребления калорий изо дня в день.

Плюсы и минусы:

* Приложение выглядит примитивно по сравнению с другими, имеет мало функций, зато просто в использовании.

* Не отражает состав пищи по белкам, жирам и углеводам.

* Не рассчитывает нормы калорий и питательных веществ.

Кому подойдет?

* Пользователям iPhone, iPod touch и iPad, которым нужен бесплатный дневник питания, выбор последних невелик.

Информация о еще трех приложениях для смартфонов, которые помогают правильно питаться, на сайте уже завтра.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector